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Suggestions de petit-déjeuner type
Bonjour ! 😊 Il y’a des gens qui pensent que le petit-déjeuner doit être plus copieux que les autres repas de la journée ! Moi je ne suis pas du même avis car je n’aime pas le matin donc je ne savoure pas trop le petit-déjeuner néanmoins je me pose des questions. Je voudrais avoir un petit-déjeuner un peu moins copieux, un…
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Boire du Pepsi Max et maigrir ?
Bonjour, comme beaucoup d’autres je pense aussi je suis accro et je ne le cache pas au Pepsi max sans calorie voire voire un très petit pourcentage ! J’ai des doutes et je voudrais avoir des réponses à ma question. Pour ou contre le Pepsi max et si il est impossible d’arrêter d’en boire, vous me conseillez d’en boire en…
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Combien de calories par jour pour un homme ?
Bonjour à tous ! 😊 Je suis un homme de 40 ans, je mesure 181 cm et je pèse 85 kilos. C’est ma deuxième tentative à essayer de perdre 20 kilos. Mon seul but c’est d’être à un bon nombre de calories par jour. Je suis pas très sportif néanmoins je vais tout faire pour faire au minimum de 30 mn de sport par jour (musculation…
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Régime Cétogène ou LCHF !
Bonjour à tous je cherche des gens qui suivent un régime pauvre en glucides moins de 30g jour, pour apprendre de votre expérience et échanger. Par exemple parmi vous y a t-il des gens qui ont cessé ce régime sans reprendre de poids ?...
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Que représente une journée type a 1650 calories
Bonjour a tous, Cela fait un mois que suis assidue sur MFP et je n'arrive pas a atteindre les 1650 calories en mangeant sainement et en respectant plus ou moins mes macros (35%G et P et 30% L). Aujourd'hui je tourne autour de 1200/1300 calories en étant consciente que c'est peu pour une perte durable. Je précise que je…
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VITAMINE ET MINÉRAUX Calcul
Bonjour, Comme je ne trouvais aucun commentaire sur ce sujet épineux, j'ai fait mes propres recherches et comme je ne suis pas égoïste et que je ne dois pas être la seule à m'être poser des questions, je vais noter ici les infos que j'ai trouvé. Tout d'abord, le plus compliqué de tous à mon avis, la VITAMINE A : Regroupe…
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Quoi grignoter ?
Bonjour. Alors moi ce qui m'a tué en grande parti c'est le grignotage de cochonneries le soir....pas bien, pas bien ! Bon alors je sais qu'on devrait pas manger trop tardivement ect mais moi 21h il me faut un truc a me mettre sous la dent ! Là avec la saison des clémentines tout les soirs je mange ma clem ! Mais des idées…
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Snacks à proposer
Bonjour tout le monde! Je suis débutante dans le rééquilibrage alimentaire, je fais actuellement un déficit alimentaire afin de perdre les petits kilos en trop! Et aujourd'hui je voulais en savoir un peu plus sur les snacks car j'aimerais varier. Voici des exemples de snacks que j'ai l'habitude de prendre: -Galette de mais…
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Alimentation
Que dois je manger pour ne pas avoir faim
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J'ai besoin d'aide !!! Compter mes calories correctement
Bonjour, J'espère que vous allez bien ! Je suis totalement perdue pour le comptage des calories. Par exemple, ce midi j'ai mangé des gyozas aux scampis surgelés venant d'une grande surface. Sur la boîte il est indiqué poids net totale de 240g et il y a 12 pièces donc 12 gyozas. Sur la boîte, il est indiqué que les calories…
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Un plat de spaghetti nb de calories pour 100g
Bonjour, j'ai eu plusieurs résultats pour voir ça vaut combien pour un plat de spaghetti selon les experts des ingrédients, je n'ai pas le temps de creer une recette à chaque fois sur l'appli. Merci d'avance.
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Répartition des macros
Bonjour à tous/toutes, J’aimerais avoir votre avis sur la répartition des macros à avoir sur une journée. J’ai fait quelques recherches et j’en ai déduit une répartition pour moi mais je me demande si elle est réaliste... Sur 1450 calories, j’ai reparti en : 40% de protéines 35% de lipides 25% de glucides Avez vous un avis…
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Combien de calorie je dois consommé par jour ?
Bonjour, je suis étudiant et ça fait bientôt 5 ans que j'ai commencé la musculation. Aujourd'hui je pratique du street workout en plus de la muscu et j'ai commencé une sèche depuis 5-6 mois et je suis arrivé à un physique qui me plaît. D'où ma question, est-ce que je dois garder le même apport calorie pour garder le même…
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Les portions correspondent à quoi en grammes
Bonjour, je m'appelle Élodie et je commence juste sur cette application. À quoi correspond u'e portion en gramme quand on enregistré? Merci
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Calcule viande cru ou cuite.
Doit on calculer ca viande cru ou cuite? Quand on recherche dans l'application "bœuf " les calories donner pour le nombre de g son cuite ou cru ? :s
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Les recettes d'Herluf.
Boujou tertous, Par ce topic je vais tenter de vous partager des recettes que je réalise dans le cadre de ma perte de poids. Alors je n'ai pas inventer une bonne partie de ces recettes! J'ai pioché à droite et gauche dans mes recherches de plats différents. Donc ça sert à rien de dire ça vient de tel site ou tel bouquin ;)…
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Privation avec 50kg pour 1m85
Bonjour à tous 👋🏻 Étant en situation d'anorexie, je me prive ou me restreint beaucoup sur la nourriture, et je me demandais si, vu que j'aime beaucoup manger sucré, je devais vraiment me restreindre étant donné que j'ai du poids à prendre.
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Combien de calories pour ces aliments ?
Combien de calories contiennent 100g de ces aliments environ ? - Flan pâtissier sans pâte ? (composé d'œufs, de sucre, de lait, de crème et de maïzena) - Kougloff ? - Sablés de Noël ? (composés de sucre, de farine, de beurre et d'œufs)
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Objectif ? Calories Nettes ? Calories Totales ?
Bonjour, Je suis tout d'abord navrée si mon post est redondant mais je suis perdue, tout n'est pas clair dans mon esprit. Je me dis qu'une bonne âme, au sein de cette jolie communauté, pourrait peut-être m'aider. Tout d'abord, je me présente. Je suis une jeune femme de 26 ans, ayant subi beaucoup de yoyo au cours de ma…
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Aliments
Suis nouvelle et je trouve que c’est compliqué de rentrer les aliments
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gérer mes apports de sel
bonjour à tous . je viens vous poser une question ardue pour moi . comment gérér ses apports en sel ? en effet , j'aime la salaison (truite et/ou saumon fumés , andouillette , jambonneau , jambon ...) et souvent , cela m'apporte beaucoup de protéines . très bien . mais aussi beaucoup de sel . arffff ! beaucoup moins drôle…
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Répertoire aliments
Bonjour à tous, Je continue mon exploration de l’appli. Je compte les calories ça déjà ça change !! Mais quand je regard dans alimentations je vois que je pourrais manger mieux cependant je ne connais pas les bienfaits des aliments ( enfin dans les grandes lignes si) mais par exemple j’aimerais savoir quels aliments…
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Perdre du poids
Je veut un programme alimentaire
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calcul proteine
bonjour la repartition des nutriments est elle correcte sur l'application; il est recommandé de manger 0,8 g de proteine par kilos de poids par jour. J'obients 37,6 or l'application me met 80.. merci beaucoup
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Kilojoules en calorie
Bonjours comment paramétrer mes informations en calorie?? Mes informations sont en kilojoules.
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Fromage Blanc
Salut, ces derniers temps je suis devenu accro au fromage blanc, c’est devenu un de mes aliments préféré. Jusqu’à maintenant je prenais que du 0% car j’ai une alimentation assez riche en lipide cependant on m’a expliqué que il fallait mieux prendre du 3% à la rigueur car 0% rime avec aliment transformé et pas forcément…
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Différence entre un cheatmeal de 1000kc et augmenter tous les jours son total calorique de 1000kc/7j
Hello ! Est-ce qu’il y a selon vous une différence entre faire un cheat meal ou cheat day qui fait dépasser le total calorique de la journée (mettons de 1000 kcal) ou de répartir ces 1000 kcal sur toute la semaine ?
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petit dejeuner salé idées féculents
Bonjour, J'aime prendre des petits dejeuners salés. Souvent des oeufs, du jambon, des légumes. Je manque d'idées pour les féculents. Avez vs des idées? Par ailleurs, quel est l'avantage de prendre du porridge a la place de pates par exemple? merci bcp
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Calculer ses macros
Bonjour , Je souhaiterais avoir de l'aide , comment je peux calculer mes macros ? Mr Google ne m'a pas beaucoup aidé .
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Est-ce que d’autres ont du mal à manger suffisamment avec cette chaleur ?
Hello ! J’ai du mal à atteindre mes objectifs de consommation calorique depuis 3 semaines environ, je pense que ce manque d’appétit est vraiment lié à la chaleur. Y en t’il d’autres dans mon cas ? #soutien Dans l’idéal j’aimerais consommer 2350kcal/jour. Je suis tout juste a 2000 en me forçant 🤷♀️ Des idées pour augmenter…