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Pâtes crues ou cuites ?
Hello à toutes et tous ! P’tite question... Quand vous intégrez un aliment dans un dîner,comme des pâtes type intégrale, les mettez vous selon le poids crues ou cuites ? Merci pour vos retour ! Cordialement.
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Juste pour comprendre
Bonjour, Je pense actuellement 56kg pour 1m69. Lyceen donc sédentaire. Je fais 3 séances de muscu par semaine. Etant végétarien, je ne mange pas de viande. Au lycée on nous sert des pâtes blanches, du riz... que de l'ig élevé ! Et pas de sources de prot... résultat je ne prends pas de muscle et je sais plus quoi manger. Au…
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Calcul des macronutriments
Bonsoir, J'aurais aimé avoir de l'aide sur un petit détail. Donc voilà je me suis fait une journée à 1,900 calories. En macro je suis approximativement à 65% de protéines, 25% de glucides et 10% de lipide. Maintenant j'aurais aimé savoir avec le même menu j'aimerais passé à 3,000 calories et en macro j'aimerais être à 55%…
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Les fruits
Bonjour, Je mange des pommes. Beaucoup de pomme. Genre 5/jour. Cest grave ? Je dépasse le sucre, comment faire ? Je réduis ? Merci
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Trop de pommes
Bonjour, Je mange le matin 1 pomme et 2 yaourt et le midi en général juste 2 pommes. Ma question est simple : Est ce que je risque un pic d'insuline qui me ferait grossir ? Merci Jules
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Galette de riz
Bonjour On entends plein de truc au sujet de ces galettes : bon ou mauvais au final ? Merci à vous !
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Glucide ?
Bonjour, Je suis végétarien et par conséquent je dépasse les glucides régulièrement... même en faisant full legume ! Je dépasse de qq gramme les glucides mais je suis bien en dessous de ma dej... 1) est ce grave ? 2) quelle est la quantité de glucide dépensée en fonction de la dépense calorique totale d'un sport ? Désolé…
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Je suis maigre partout sauf bas du ventre
Bonjour, Je suis fasse à un problème de taille : joues creusées, épaules assez à fleur de peau et pourtant... gras dans le bas du bide ! Comment faire ? Merci Jules
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Bons et mauvais glucides
Bonjour Je me pose une question... Je viens de manger du melon (ce qui fait éclater mes glucides 🙈) est ce embêtant? Ça freine la perte de poids vous pensez ? Si je reste dans mon déficit calorique... Est ce la même chose qui si j’avais pris du sucre « normal » ? Merci 😊
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Sauter un repas, cest grave ?
Bonjour Il m'arrive de sauter le repas du midi. Si je respecte ma DEJ, je risque quand même de reprendre du poids ? Merci, Jules
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Continuer son ancien régime en débutant la musculation.
Bonsoir à tous, Etant de nature plutot musclée sans faire de sport, je suis un homme de 27 ans, 1m83 pour actuellement 82kg. Occupant un poste de sédentaire ( en bureau d'étude ), j'avais pas mal grossi, jusqu'à 88kg. Ma DEJ à l'époque était d'environ 2400kcal car aucune activité sportive. Sauf que maintenant j'ai débuté…
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Manger après seance
Bonjour, Est il mauvais de manger des féculents le soir après une séance (si on ne dépasse pas sa DEJ) ? Risque t on de stocker un maximum ? Merci
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Bonjour! Nouveau, cherche un coach nutrition
Bonjour à tous, je me lance et je reprends le sport après des années sur le canapé .. vie familiale .. boulot etc.. j’aimerais sécher et surtout au niveau du ventre (trop de bière) ^^ Pour ça j’animerais avoir l’aide d’un Coach nutrition pour m’épauler car vraiment pas évident au début! Cordialement
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Portion Fix
Bonjour, je commence portion fix bientôt et je voulais savoir si quelqu’un voulait embarquer avec moi pour me motiver!
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Libramed
Bonjour, Une amie m'a parlé de Libramed, un complément alimentaire plutot naturel d'après ce que j'ai compris, qui est coupe-faim et brûle-graisse. Est-ce que certains d'entre vous s'en servent pour s'aider un peu au démarrage? J'avoue que je suis pas trop pour ce genre de choses mais j'aimerais votre avis sur la question.…
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Galère de compter ses calories
Bonjour à tous ! Auriez vous des astuces pour la manière de compter ses calories. On ne trouve pas souvent ce qui correspond dans la liste .
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Graisse polyinsaturée
Je suis à 7g de graisses polyinsaturée aujourd'hui cest grave ?
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Mon poids diminue
Bonjour malgré ma maintenance calorique de 2500 calories environ atteinte chaque jour je continue a perdre ... je ne comprends pas
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Comment reaugmenter ?
Bonjour, Je suis descendu très bas (1100 kcal) et j'ai perdu pas mal. Mais maintenant, comment faire pour me stabiliser ? Si je me remets au niveau de mon MB je vais forcément reprendre... 1m70 58kg Pour info
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Prise de masse
Bonjour j’aimerais commencer une prise de masse mais je ne sais pas comment m’alimenter pour prendre sec et non prendre de la graisse
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Quantité féculents - peser crus ou cuits ?
Hello tout le monde, Petite question qui me trotte dans la tête : quand on inscrit que l’on a mangé 100g de pâtes (par expl), est-ce qu’il s’agit de 100g de pâtes crues ou de 100g de pâtes cuites ? Donc en d’autres termes, faut-il peser avant ou après cuisson? Merci d’avance,
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Prendre du poids
Bonjour, J’ai 35 ans et je pèse 38kg pour 1,65m J’ai longtemps souffert d’anorexie, j’ai déjà pris 8 kg. Je mange de tout mais j’ai souvent mal au ventre. Mes quantités sont vraiment correctes. J’aimerais des conseils, idées plan alimentaire et exercices physiques (je n’en fait aucun pour le moment) pour m’aider à prendre…
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Astuce compensation de sucré
Bonjour Quelles sont vos astuces pour remplacer, compenser vos envies de sucré ? Qd je vais pas bien, j' ai besoin de compenser sur des plaisirs sucrés, bonbons, glaces, gâteaux ,crêpes.... Je cherche comment faire autrement...... Pour ne pas saboter mon programme... Merci
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Métabolisme lent... est-ce vraiment mal ? (restriction caloriques, etc.)
Coucou, Il y a une interrogation qui me taraude à propos de ce cas de figure : "L'effet Yo-yo est dû au ralentissement du métabolisme, lui-même dû à la restriction calorique." En gros, suite à une phase "de famine", le corps apprend a fonctionner pareil avec moins de ressources. Par exemple 80 kg et 20 % de masse grasse…
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manger des pâtes au petit déjeuner ?
Bonjour tout le monde je souhaiterais savoir si c'est déjà arriver à quelqu'un de manger des pâtes au petit déjeuner ? Ma demande et peut être un peu bizarre mais j'ai du mal à être rassasier avec juste un fruit et un café le matin (voir des fois un petit gâteau) et du coup je cherche une solution pour être calé toute la…
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Débuter une prise de masse
Bonjours à tous Je m’appelle Sarah j’ai 19 ans et je souhaites commencer une prise de masse. Je pesais 60kg mais après une période de malade j’ai perdu presque 7kg. je suis donc à 52-53kg pour 1m69 et je me sens vraiment trop maigre. Alors si vous avez des conseils nutrition, car j’ai un petit appétit et je ne sais pas du…
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Calories
Bonjour à tous . Faut-il entrer les calories du Beurre quand on cuit sa viande avec du Beurre? Par ailleurs, lorsqu’on est lycéen, comment calculer avec précision les calories du repas à la cantine ? Merci de votre réponse qui me sera précieuse
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Cru ou cuit?
Bonjour je souhaiterais savoir si sur cette application les aliments sont à indiqués en les considérant cuit ou cru ( ce qui entraîne une variation de leur poids) ?... Exemple qui me vient à l'esprit.. Les fameuses pâtes... Car quand je rentre les données je n'ai aucune précision à apporté sur leur mode de consommation.…
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Acides gras saturés et insaturés
Les acides gras insaturés sont "meilleurs" pour la santé que les acides gras saturés. Alors pourquoi les objectifs de consommation sont plus élevés en acides gras saturés et nuls pour les insaturés ?!?!
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sucre des fruits
bonjour, je mange bcp de fruit ms cest le seul apport sucre que je prends, pas de gateaux etc cpt je depasse tjs les quantites de sucre recommandeé par jour par l appli..etant donne que ce st des fruits est ce quil faut en tenir compte comme les autres produits ?merci