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Liste d’aliments
Bonjour je cherche une liste d’aliments pré-définie. Est ce que ça existe dans l’application ??
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Perte de poids.
Bonjour bonjour, je suis un jeune homme de 18 ans, 175 cm qui pesait 120Kg début septembre 2018 (Sacré choc !). Enfin bref, j'ai amélioré mon alimentation et début Janvier je ne pesais plus "que" 104 Kg, ce qui est plutôt satisfant je trouve. Cependant voilà mon problème : Depuis cette pesée, je ne perds plus de poids du…
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Brûleur de graisse ou pas ?
Tout est dans le titre 😊
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Débutante
Quel sont vos déjeuner ou Midi ou repas j'ai pas idée
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Sos je veux grossir
Bonjour a tous , je suis nouvelle sur l'appli j'aimerais avoir des conseil pour bien grossir et rapidement .. Je mesure 1.65 pour 43 kilos .. J'aimerais prendre 12 à 15 kilos car je ne supporte plus mon corp . Si vous avez des conseil n'hésitez pas . Merci
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Prise de poids
Bonjours, J’aimerais prendre au moins 5kg, j’aimerais qu’on partage nos recettes pour avoir des repas plus calorique.
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Répartition macro idéale
Bonjour Quelle est la meilleure repartition macro pour perdre du gras ?
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Anaca 3
Quelqu'un a deja essayer anaca 3? Qu en pensez vous?
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Herbalife
Est ce que quelqu'un utilisé les produits herbalife pour perdre du poids. Je cherches des personnes pour se motiver
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Prisse de masse
Bonjour , je fais de la muscu depuis environs 1 an et j'aimerais m'y mettre sérieusement avec une diet adéquat. Je pense que je suis actuellement en dessous des mes apports en Kcal/jours, vue que je ne perd pas de poid et à l'inverse je ne fais pas de viande. Alors voilà j'aimerais si possible que quelqu'un m'aiguille sur…
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Répartition glucides/lipides/protéines pour maigrir.
Bonjour à tous. Je veux perdre 10/12 kilos et stabiliser (1,57m pour 68 kilos actuellement.) J'ai fait une sleeve il y a 2 ans, j'ai perdu 25 kilos, un miracle, car j'étais à 86 kg depuis 3 ans. Mais je regrossi cette année à vue d'oeil... Pas du tout active je précise. Comment répartir glucides protéines et lipides dans…
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Petit-déjeuner moins calorique
Bonjour Je viens tout juste de commencer un régime en vue de perdre 10 kg. Mon objectif est de 1200 calories par jour et mais hier j'ai explosé mes compteurs avec 1445 calories et pourtant j'étais très fatiguée et en hypoglycémie 😕. Quelles sont vos astuces pour garder la ligne tout en mangeant à votre faim ? Merci…
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Macros
Bonjour Je crois que je fais des erreurs dans mon alimentation. Côté calories ça va, je serais même en dessous de ce que je devrais prendre. Je me sens fatiguée et j'ai du mal à recuperer après le sport, j'ai des courbatures et des crampes parfois. En regardant mon journal de plus près, c'est à dire en ne regardant pas que…
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1200 cal, 20% glucide, 50% proteine, 30% lipides
Bonjour, Je suis sur une alimentation a 1200 cal par jour avec les macros indiques plus haut depuis 2 semaines. Je fais 2 heures de poids et halteres (bodypump) par semaine + 2 heures de ski alpin par sem. En 2 semaines, je n’ai pas perdue un gramme !!!...je suis decouragee...je poursuis, mias je me demande ce que je fais…
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Calories et macronutriment
Bonjour à tous.. 46 jours maintenant que j'utilise Myfitnesspal et 6.4 kg de perdu. Mon objectif et de perdre du poid et il me reste quelques kilog pour l'atteindre ! Je messure 1.78 et je souhaite atteindre les 80 kilog. Je suis passer de 2250 à 2160 calories sans jamais dépasser ces chiffres. Et ça descend sans problèmes…
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Dosage macro
Bonjour, Mon coatch vient de me calculer ce que je dois prendre en macro nutriments soit 144 glucides, 33 lipides et 136 protéines. Sauf qu’il m’annonce que je dois prendre tout ça en 1200 kcal par jour.... c’est un vrai casse tête pour préparer mes repas 🤔🤔 Il aurait pas fait une erreur ? Ça serait vraiment sympa de me…
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Calories vs Protéines
Bonjour ! J'ai un journal alimentaire avec 2500 k dont 165 g à 180 g de protéines sont prévues. Par contre, je n'arrive pas à attendre cette braquete sans dépasser les 2500 k. A chaque fois que je veux augmenter le nombre de protéines.... proportionnellement les calories montent ! Faudrait il que je me mette a prendre des…
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Sacré proteine !
Salut à toute la communauté fitnesspal. Pratiquant la musculation . Je me refuse de prendre de la proteine en poudre . mais c'est vraiment compliqué de manger assez de protéines pour maintenir le muscle "1g/2g par poids du corps " pourtant je mange viande blanche : oeuf ;crevette ;etc ..... mais je n'arrive pas a de passer…
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Le pain ;le sucre et sel 🤔
Une petite question à tous . pour tous ceux qui adoptent une alimentation "saine" et dans le cadre d'une perte de poids . avez vous complétement banni le pain ;le sucre et le sel ou accordez vous un peu de marge sans en abuser ? Et surtout avec quelle alternatives avez vous remplacé le sel et le sucre . Je vous demande…
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Peser des aliments
Bonjour ! Faut il peser le riz cru ou une fois cuit ? Bon courage à toutes 😊
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Proteine animale
Ya t'il une option pour compter que les proteines d origine animale dans les apport nutritionnel de la journée?
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Après fêtes
Bonjour à tous, Je souhaiterais qu’on partage ici nos astuces pour compenser nos gros repas de fêtes! Que faites vous pour compenser les jours caloriques? Pour ma part pour préparer l’organisme je prend du charbon actif et des ampoules de radis noirs avant pendant et après les fêtes! Cela pour nettoyer et détoxifier mon…
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Après les fêtes... Aie 😥
Bonjour à tous, Pris 2kg prendant les fêtes et l'impression que mon estomac en demande encore. Bref j'ai faim... lol. Vos idées de repas, vos conseils, pour l'après fêtes. Merci à tous ☺
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Post pour idées recettes
Coucou tout le monde, Bonne année, meilleurs vœux que tout vos projets aboutissent 💪🏼🙏🏼 Je fais ce post pour qu’on se partage nos idées recettes peu caloriques. N’hésitez pas à mettre vos recettes ou idées repas ⬇️⬇️ Bonne soirée 😊
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Petite recette
Je partage mon astuce du jour J’ai fait un poulet au curry et à la crème de soja Pour faire cuire mes petits morceaux j’ai utiliser du lait et une fois cuit j’ai rajouté un peu de crème de soja ... ça me fait une super crème pas trop calorique Délicieux 😀
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Cookies
Bonsoir , j’ai fait des cookies maison ,avec flocon d’avoine 140 g , pépite de chocolat , 1 jaune et 2 blanc .savez vous combien de calorie font 1 cookies pour ma diet
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Une prise de masse bien compliquée
Bonjour à tous ! Je suis un homme de 25 ans, 71,7 kg pour 1m81. Je suis sur My Fitness Pal pour accompagner ma prise de masse. Je suis malheureusement atteint de plusieurs soucis de santé (maladies auto-immunes) + Colon irritable qui m'obligent à dégager purement et simplement de mon alimentation, beaucoup d'aliments. Une…
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Combien de grammes 1tasse cuit ??
Combien de grammes 1tasse cuit ??
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g de protéines par poids de corps
Bonsoir, J'ai commencé d'utiliser l'application myfitnesspal il y a une semaine pour commencer à prendre mon alimentation un peu plus au sérieux. Je fais 60kg et j'ai cru comprendre qu'au max, 2g de prot / poids de corps étaient amplement suffisant. J'ai donc pu constater sur l'application que j'arrive facilement à ces…
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Je suis perdue
Salut ! En ce moment, c’est un peu compliqué et je me rends compte que je fais un peu n’importe qui avec mon alimentation. Au début, quand j’ai commencé a compter les calories, je me fixai un objectif de 1200 cals (je faisait assez peu de sport) et il m’arrivait quelques fois de dépasser mais c’était de temps en temps et…