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Combien de glucide manger par jour pour une seche ?
Bonjour , Je tourne a 2740 kcal, on dit de baisser de 300g de glucide pour une seche deja que je mange un peu plus de 400g et que c’est dur doit je manger 100g par jour?
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Lipide journalier
Bonjour j'aimerais savoir combien de gramme de lipides par jour consommez vous? On m'a conseillé d'en prendre en fonction de mon poid soit 57grammes vu que je fais 57kg. Mais c'est vite atteint et sans faire d'excès. Est-ce un minimum à respecter pour le bon fonctionnement de l'organisme? Merci de vos réponses.
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Partager repas
Bonjour à tous. Pouvons-nous se partager des repas? Je voudrais surtout faire attention pour pas prendre au niveau du ventre et des poignets d'amour et oui j'en ai. Je fais des exercices régulièrement mais j'ai dur a faire partir et je sais que ça vient de mon alimentation. Si c'est possible pourez-vous me donner des repas…
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Pâtes cru et pâtes cuite
Bonjour à tous, j’ai décider de peser mes pâtes cru pour avoir la proportion exacte de se que je veux sa m’évite de jeter ou devoir manger les reste sur plusieurs repas. J’ai acheter un paquet de pate j’ai comparer les pâtes cru et dernière le paquet que je vener d’acheter il y avait une petite différence du coup j’ai créé…
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faut il banir l asparthame
Bonjour, faut il vraiment banir l asparthame ou seulement en limiter sa consommation? Quand je vois qu une canette de coca light fait seulement 3 calories!! Qu en pensez vous?
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Macro et calories
Bonjour Je fais 1 m60 pour 53 kg et je fait 50 minutes de vélo d’appartement par jour (300 calories).Depuis septembre j’ai perdu 39,4 kg mais je mange trop peu (700 a900 par jour ) je voudrais donc remonter progressivement mes calories pour arriver au moins a mon métabolisme de base ...seulement je ne veux pas manger…
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Jeûne
Bonjour, certains d'entre vous pratiquent-ils/elles le jeûne ? Que ça soit intermittent, 24h, 3j, Ramadan, Carême etc ... ?
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Seche
Hello la team, Voila jai décidé de divorcer avec ma masse grasse voila 3 semaines. Jai perdu deja pas loin de 8 a 10kg en réequilibrant mon alimentation. Il me reste encore 20kg de graisse à perdre tout en esperant gagner du muscle. Parallelement à cela j'ai repris la musculation à raison de 2 à 3 entrainement par semaine…
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Au secours ! Augmentation des apports
Je sais pas trop comment gérer le tout. J’ai besoin de support et de vos expériences. J’ai déjà expliquée sur une autre conversation mon plan alimentaire, en bref mon nutritionniste me faisait manger 958cal/jour et une journée sur deux je coupait mes portions en deux pour faire un jeune intermittent ( environ 420cal/jour)…
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Comment diminuer les glucides.....????????
Bonjour, ma première journée et la PAF..... je réalise que je suis censée manger bcp moins de glucides... pourtant j'avais l'impression d'avoir bien fait ;-) ...... hum hum.... je n'ai mangé que des fraises, champignons et chou fleur .... 3 oeufs et 100 gr de jambon et de la crème ;-p... et en prime je suis au bout des…
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Retirer les fibres des glucides dans le calcul
Bonjour, j'ai limité mon apport glucidique à 20g par jour, mais je me retrouve vite à saturation quand je rentre un aliment riche en fibres dans mon repas. Comment faire pour que le total des fibres ne rentre pas en compte dans le calcul des glucides? Merci par avance
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Astuce pour manger plus
Bonjour tout le monde, je poste ici pour vous demander conseil : depuis quelques temps, je ne compte plus mes calories, mais j'ai remarqué que je stagnais niveau poids. Je me suis donc inscrite sur MFP pour checker un peu tout ça, et je me suis rendue compte que si ma répartition de macros est bonne, je suis en revanche un…
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Je viens d'arriver, Je cherche à prendre du poid
Salut a tous, j'aimerais prendre 4-5kil si vous avez des conseils bouffes ou des idées recettes je suis preneuse :)
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Stabiliser son poids
Une petite question, vous avez réussi votre objectif et maintenant vous souhaitez maintenir votre poids actuel . Vous vérifiez tout de même régulièrement sur la balance. À quelle fréquence ? Merci !
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Problème avec le déjeuner
Bonjour à toutes et à tous, Je suis factrice. Je commence à 7 h le matin et je ne sais jamais à quelle heure je finis. Du coup, pour le déjeuner, ça pose problème. Car lorsque je rentre chez moi vers 15h’ou 16h, j’ai tendance à manger n’importe quoi. Auriez-vous une solution pour que je puisse manger équilibré lorsque je…
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Besoin de renseignement
Lorsqu’on rentre les lipides il faut renseigné la matière grasse totale ou seulement acide gras en dessous de la matière grasse totale ?
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quantites sur les aliments scannes sont crue ou cuite?
bonjour Quand je prepare un aliment scanne (genre riz basmati oncle ben's) dois je renseigner les quantites cuites ou crue?
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Comment sa marche
Bonjour, Je suis kassy je suis nouvelle depuis hier et je ne sais pas comment marche le site, comment faire pour enregistrer un aliment ?
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Petite question
Bonjour j’ai deux petite question : Exemple se soir il me reste 200 calories à manger après avoir enregistrer tout mes repas. Les glucides et les lipides sont casi à la limite et protéine j’ai manger 75g sur 106g au Max à manger. Je n’arriverai pas à manger plus de viande ou œuf ou quoi. Donc est-ce plus important de…
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répartition des calories dans la journée
Bonjour, j'ai remarqué que ça m'arrive souvent de manger 300 kcal le matin, 400 à midi et quand je rentre à la maison le soir après le boulot.... j'ai envie de manger un peu "mieux", en tout cas de me faire un peu plaisir, que ce soit en quantité ou en qualité. Du coup j'ai souvent des diner à 800 kcal voir plus.... (je…
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Smoothies
Hello hello auriez vous des idées de smoothies sans sucres ajoutées pour cet été s’il vous plaît ?
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Mauvaise habitude 1# : La comfort food
A l'heure où Instagram pullule de bikini body et de Fitgirl toutes plus belle les une que les autres, le foodporn entame une danse aussi passionné que paradoxal avec ses corps à l'allure parfaite. La question est donc : Pourquoi suivre ses influenceuses nous mènes contradictoirement à saliver sur leurs derniers Cheats ? (…
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Pourquoi je maigris
J’ai augmenter mon apport journalier de kcal et je fait le même sport que d’habitude pourtant je maigris je comprend pas
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Heure du repas le soir
Bonjour est il préférable de manger avans 20h ?Est ce que sa favorise la perte de poids ? Merci
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Rdv diet
Bonjour est ce bien de perdre un peu en graisse et prendre plus en muscle ? Explications : j ai perdu 500g de graisse et pris 1 kilo de muscle donc sur la balance 500g en plus en 1 mois. Je vois pas trop la différence physique j devrais peut être reprendre mes mesure ? Quand pensez vous ?
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Blog de recette
Bonjour pour que ce soit plus rapide je trouve beaucoup mes recettes sur des blogs quand je fais partager je vois bien m'y fitness pal mais ça n enregistré pas ma recette savez vous si c est possible svp bonne journée
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Gérer ses macros.
Bonjour. Une question me taraude l'esprit depuis ma venue ici, assez récente, 2 jours seulement, l'organisation quotidienne de mes macro-nutriments. Dans mon cas, il s'agirait de perdre de la graisse, sans trop puiser dans le muscle. Quel pourcentage me recommandez-vous ? Je suis présentement à 40% glucides, 40% protéines,…
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Des recettes pour prendre du poids sans manger en grandes quantités?
Bonjour! Je suis à la recherches de recettes pour prendre du poids. En auriez-vous quelques unes en stock qui seraient bien caloriques? J'ai du mal à manger à grandes quantités ! J'avais lu que certains milk shakes sont bien caloriques... des idées ? Merci d'avance !
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Le végétarisme et le sport
Je suis pas vraiment végétarienne mais j’essaie de diminuer considérablement ma consommation de viande cependant les dérive de viande possède souvent beaucoup de glucide que faire ?sa frêne mes résultats en sort parce que je n’atteint pas mon apport en protéines journalier
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question
votre imc?