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Objectif -40kg. Avis sur mes macros ?
Salutation. N'hésitez pas à me demander en amis. Je pèse 117-119kg et 1m77. J'aimerai perdre au moins 40kg sur 1 an. J'ai fais quelques recherches pour avoir mon bon nombre de kcalories pour maigrir sans danger, et je suis tombé à 1755kcal. Voici mes macros, calculé sur l'objectif de poids de 75kg. Proteine pdcx1,6 : 120gr…
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Présentation :)
Salut à toutes et tous! Moi c’est Julie j’ai 31ans! Je viens vous dans le cadre d’une perte de poids.. Je pratiquais 10 à 15h de sport par semaine et me suis beaucoup investie. Rupture des croisés et il y a peu on a dû m’ouvrir le ventre résultat sangle abdos coupée. 🙁 résultat prise de poids car je n’ai pas adaptée mon…
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abréviations
Bonjour, Je suis toute nouvelle sur le site. Je suis une mamie de 64 ans , qui veut rester en forme...... et ça passe par la perte de 20 kilos.. Et c'est difficile en ce moment. J'ai déja perdu 17 kg avec un programme bien connu de tous, ww pour ne pas le nommer. Mais je suis un peu perdue sur ce forum, car je ne connais…
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Quelqu'un de l isere 38?
Cc, Je commence aujourd'hui objectif-5 kg pour commencer.. Bonne journée à tous !
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Bonjour
Je me suis inscrite à ce blog afin de poursuivre et améliorer les démarches de mise en forme et de perte de poids débutées depuis 11 semaines avec le peu de connaissances personnelles acquises à travers les recherches sur le web. Je suis parvenue à éliminer 10 livres depuis, ce qui est malgré tout pas si mal, compte tenu…
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Besoin de décoller rapidement
Bonjour, Pour raison de santé, je dois perdre 3 kilos d'ici fin août puis 1 kilo d'ici la 1ere semaine de septembre. J'ai commencé depuis 3 jours. Ce sera difficile vu mes 62 ans et ma santé qui ne permet pas les régimes hyperprotéinés par exemple ou certains sports (course, sports de saut). Naturellement, je gère mes…
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Mode d'emploi application
Bonjour je viens d'installer l'application mais je ne sais comment m'en servir. Besoin d'aide Merci
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Nouvelle sur l'application : début demain.
Bonjour à tous, je suis nouvelle sur l'application et j'ai décider de commencer demain matin maintenant que mon frigo est rempli de bonnes choses. Je m'appelle Justine j'ai 22 ans et je suis maman d'un petit garçon de 1 an. J'ai 25 kgs à perdre et j'aimerai beaucoup avoir des contacts ici pour pouvoir s'entraider! Merci à…
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Créer un défis
Bonjour, j'aimerais savoir comment créer un défis à plusieurs. Histoire de se motiver pour le gainage..
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De retour
Apres des années de yoyo et de recherche de silouhette parfaite. J avais pris du recul avec le monde des calories. Mais comme je souffre de grignotage impulsif si j ose dire 🙄 Me voici de retour, des annees en plus, 2 enfants en plus, et nombre de kilos en plus. A la recherche de motivation pour perdre mon gras et obtenir…
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Objectif descendre en dessous des 70kg
Mon objectif est de descendre en dessous des 70kg et d avoir un corps efficace en terme de musculature, pas etre bodybuilder mais plutot developper force, endurance et explosivite des muscles. Premiere etape est de perdre du poids en limitant la nourriture et en pratiquant le jeune intermittent, je saute le petit dej et je…
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bonjour
je ne suis de nouveau de retour avec l envie de perdre au moins 30kgs j ai besoin de vos aides ?????????
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suzon
bonjour ce site m a eté recommandé il y a une dizaine de jours . je le trouve bien car il permet de contrôler ses repas sans se priver ; je me base sur 1200 calories mon objectif est de perdre 8 k je suis motivée :) :) :)
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Carnet Nutrition et Entrainement karine050380
Hello tous ! Je crée ce post pour y mettre mes choix alimentaires, d'éventuelles astuces, et mon entrainement. Pour vous résumer le truc, après 1 an de Weightwatchers, -18kg et 4 mois sans perdre de poids, j'ai décidé de passer à autre chose pour relancer la machine. Je ne suis pas très sportive et ce depuis toujours...…
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Petite question de fonctionnement
Bonjour à tous ! J'ai commencer un régime il y a maintenant 2 semaines ! Je suis à 1200 cal par jours et souvent moin ! Je ne me suis pas encore pesée mais sur l'évolution du poids perdu la ligne ne bouge pas ! Y a t'il une explication ? Merci à tous !
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Première semaine
Bonjour, je commence ou plutôt recommence mon régime cette semaine. Ce régime se contente de limiter le nombre de calories par jour. Je cherche des recettes sympathiques, bonnes, diversifiées et à faibles calories pour ne pas manger toujours la même chose. Je précise je suis une grande carnivore. Pas de repas sans viande
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Bonjour
J'espère que mon message va se mettre en entier
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Quelqu'un pour entraide ?
Bonjour, j'ai 17 ans, je souhaite perdre du poids. Je cherche une personne de mon âge pour entraide, conseils, motivation ! A bientôt :)
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J'ai encooore grossi et vas falloir y remédier
Bonjour, J'ai pris du poids depuis quelques mois (6mois à peu près) la je suis arrivée à 104 kg, j'ai 26 ans et je mesure 1m73 , cette prise de poids me gêne, dans ma vie quotidienne, ma vie de couple, plus rien ne me vas je reste tout le temps à la maison psk pour sortir je ne trouve rien à me m'être et je me trouve…
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Perte de poids ? +/- 50KG ?
Bonjour à tous, J'aimerai perdre mon, comment dire... "Excès" de gras ! (lol) Je mesure 1.79m pour 127kg, ayant vu quelques diététiciennes&nutritionnistes qui n'ont (pour ma part) jamais servi à rien, je viens ici pour avoir suffisamment de conseils pour ne pas faire de bêtises. Je suis sujet aux crises d'hypoglycémie,…
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Ajustement calcul métabolisme
Bonjour, Je viens de commencer avec l'application. Je me permets de venir vers vous pour quelques conseils. Je mesure 168cm, j'ai 45 ans, je pèse 66kgs. Mon objectif est de descendre à 61kg en sachant que je veux conserver ma masse musculaire. Je suis depuis un an éducatrice sportive et je donne trois cours d'une heure…
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Je n'y comprends pas grand chose
Bonjour, J'ai mfp avec ma garmin forerunner 35. Je mets depuis 15jours tous mes repas et mon objectif est de perdre 3kg. Hors rien ne se passe, la barre des kilos ne bougent pas du tout comme le diagramme. Comment faire ? De plus je me suis inscrite à un défi de 20 exercices mais n'y comprends pas grand chose non plus.…
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1200 calories la semaine
Bonjour, Pensez-vous que si je respecte mes 1200calories par jour la semaine mais que le week-end je ne le fait pas, je perdrait quand même du poids ? Merci
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Je ne perd pas
Bonjour, je ne suis pas nouvelle sur cette appli mais je n'avais jamais oublier ici avant. Enfin bref. Voilà mon souci. Voilà deux semaines que je suis à 1400 cal par jour, je fais du vélo d'appartement environ 500 cal 3/4 fois par semaine et pourtant j'ai pas perdu 1g!! Je n'ai même pas baissé mon pourcentage de masse…
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Salut tout le monde
J'ai 57 ans. Je découvre Fitbit petit à petit. Je prends conscience du travail pour me maintenir en forme et retrouver mon poids idéal. Je n'ai jamais stressé mon corps avec un régime alimentaire mais je compte bien améliorer la façon de m'alimenter, et surtout de m'activer davantage tout en gardant ma motivation pour…
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Alimentation
Bonjour, je suis en plein régime et c’est très difficile. Mon médecin m’a interdit de manger produits laitiers, gluten, et sucre. Donc il me reste fruits et légumes. Mais c’est très difficile lorsque l’on est très gourmande. Avez vous des idées à me soumettre pour ne pas craqué. Merci
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TCA et myfitnesspal
Bonjour je souhaiterai savoir si quelqun s aide avec myfitnesspal à combatre la boulimie? je suis à 31 jours avec cet outils sans avoir fait de crise personellement ça me sensibilise a ce que je peux ingurgiter .et ça marche encore des choses à modifier mais me savoir moins seul dans la lutte pourrais m aider
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Début de prise de masse !
Salut ! Petit nouveau dans l’aventure ! Je cherche des compagnons pour cette prise de masse !! Marre de voir que des personnes qui poussent des tonnes à la salle ? Alors bienvenue ici ! Perso mes records c’est 30 kg, 15-20kg ! Sur différentes machines ! Des courbatures tout les jours ! Toi aussi ? Alors reste ;) Ajouter…
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Nouvelle cherche mentor, autres membres et soutien!
Bonjour!☺️ J’ai 29 ans, 3 enfants (8ans1/2,6ans et 1mois) et surtout 17kg à perdre!! J’ai déjà du perdre ce poids il y a quelques temps: je prends tjs beaucoup pendant mes grossesses ^^. Et je sais qu’à plusieurs on y arrive mieux! Je ne connais pas vraiment MyFitnessPal . Je suis donc à la recherche de mentor et de…
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perdu peu de poids ?
bonjour,j'ai 50 ans je suis un regime à 1500 calories type Cohen,j'utilise votre site pour noter toutes les calories,mais je n'ai perdu qu'1 kg depuis une semaine.es ce normal. je voudrais perdre 8kg.merci de m'aider. cordialement jp