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Coucou , Audrey du 79
Bonjour 45 mins stepper plus abdos et gainage ce matin . Et vous ?
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Objectif masse graisseuse
Bonjour en configurant l’application ont me demande mon objectif poids mais c’est un objectif masse graisseuse que j’aimerais configurer est-ce possible? Merci
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Prise de muscle :)
Yeah moi aussi je veux bien Femme 30 ans 1m65 48 kg 1 h de RPM En salle et 3 séance de muscu d’une heure / semaine donc 4 h en tout ! Plutôt active en journée J’aimerai prendre de la masse au sport :)
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Objectif 10 kg 😩
Bonjour à toutes et tous Je suis nouvelle ici, je commence doucement mais sûrement. Du laisser aller et résultat 10 kg à perdre J’ai besoin de motivation, d’aide ....
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Coucou
Je suis nouvelle
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Pesé et mensuration
Bonjour, Je souhaiterai savoir à quelle fréquence vous vous pesez et prenez vos mesures? J’ai tendance à être accro à la balance et à me peser tous les jours.. chose qu’il ne faut pas. Donc je souhaiterai essayer de me fixer un jour dans le semaine ou dans le mois pour faire la pesé et les mensurations. Merci d’avance
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Besoin daide
Coucou à tous voilà j’ai besoin d’aide ... si quelqu’un est d’humeur charitable 😂 Je suis une femme de 29 ans Je mesure 1m73 Je pèse 105kg Et je vais deux à trois fois par semaine en salle de sport J’ai calculé un MT à 1875 cal Avec mon activité physique ça ferait 2622 cal Moins les 10% de perte ça me faut 2359 cal par…
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Prise de poids
Bonjour à tous ! Voilà cette année va être une année dure pour ma part car je vais me lancer dans la prise de masse, est ce qu'il y en a certains qui peuvent me proposer des glucides riches en calories ? Merci à vous
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Etre en diète et prendre "du poids" sur la balance :D
Salut à tous, J'expose en bref mon "cas", il ne doit pas être isolé... Je suis en phase de sèche mais je travaille encore relativement lourd sur le côté à la salle d'un point de vue musculaire. A côté de ça, je fais facile 60-90 min de cardio... Résultat? Perte grand max de 1kg sur 4 semaines et encore... Par contre,…
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Objectif -40kg. Avis sur mes macros ?
Salutation. N'hésitez pas à me demander en amis. Je pèse 117-119kg et 1m77. J'aimerai perdre au moins 40kg sur 1 an. J'ai fais quelques recherches pour avoir mon bon nombre de kcalories pour maigrir sans danger, et je suis tombé à 1755kcal. Voici mes macros, calculé sur l'objectif de poids de 75kg. Proteine pdcx1,6 : 120gr…
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Présentation :)
Salut à toutes et tous! Moi c’est Julie j’ai 31ans! Je viens vous dans le cadre d’une perte de poids.. Je pratiquais 10 à 15h de sport par semaine et me suis beaucoup investie. Rupture des croisés et il y a peu on a dû m’ouvrir le ventre résultat sangle abdos coupée. 🙁 résultat prise de poids car je n’ai pas adaptée mon…
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abréviations
Bonjour, Je suis toute nouvelle sur le site. Je suis une mamie de 64 ans , qui veut rester en forme...... et ça passe par la perte de 20 kilos.. Et c'est difficile en ce moment. J'ai déja perdu 17 kg avec un programme bien connu de tous, ww pour ne pas le nommer. Mais je suis un peu perdue sur ce forum, car je ne connais…
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Quelqu'un de l isere 38?
Cc, Je commence aujourd'hui objectif-5 kg pour commencer.. Bonne journée à tous !
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Bonjour
Je me suis inscrite à ce blog afin de poursuivre et améliorer les démarches de mise en forme et de perte de poids débutées depuis 11 semaines avec le peu de connaissances personnelles acquises à travers les recherches sur le web. Je suis parvenue à éliminer 10 livres depuis, ce qui est malgré tout pas si mal, compte tenu…
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Besoin de décoller rapidement
Bonjour, Pour raison de santé, je dois perdre 3 kilos d'ici fin août puis 1 kilo d'ici la 1ere semaine de septembre. J'ai commencé depuis 3 jours. Ce sera difficile vu mes 62 ans et ma santé qui ne permet pas les régimes hyperprotéinés par exemple ou certains sports (course, sports de saut). Naturellement, je gère mes…
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Mode d'emploi application
Bonjour je viens d'installer l'application mais je ne sais comment m'en servir. Besoin d'aide Merci
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Nouvelle sur l'application : début demain.
Bonjour à tous, je suis nouvelle sur l'application et j'ai décider de commencer demain matin maintenant que mon frigo est rempli de bonnes choses. Je m'appelle Justine j'ai 22 ans et je suis maman d'un petit garçon de 1 an. J'ai 25 kgs à perdre et j'aimerai beaucoup avoir des contacts ici pour pouvoir s'entraider! Merci à…
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Créer un défis
Bonjour, j'aimerais savoir comment créer un défis à plusieurs. Histoire de se motiver pour le gainage..
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De retour
Apres des années de yoyo et de recherche de silouhette parfaite. J avais pris du recul avec le monde des calories. Mais comme je souffre de grignotage impulsif si j ose dire 🙄 Me voici de retour, des annees en plus, 2 enfants en plus, et nombre de kilos en plus. A la recherche de motivation pour perdre mon gras et obtenir…
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Objectif descendre en dessous des 70kg
Mon objectif est de descendre en dessous des 70kg et d avoir un corps efficace en terme de musculature, pas etre bodybuilder mais plutot developper force, endurance et explosivite des muscles. Premiere etape est de perdre du poids en limitant la nourriture et en pratiquant le jeune intermittent, je saute le petit dej et je…
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bonjour
je ne suis de nouveau de retour avec l envie de perdre au moins 30kgs j ai besoin de vos aides ?????????
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suzon
bonjour ce site m a eté recommandé il y a une dizaine de jours . je le trouve bien car il permet de contrôler ses repas sans se priver ; je me base sur 1200 calories mon objectif est de perdre 8 k je suis motivée :) :) :)
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Carnet Nutrition et Entrainement karine050380
Hello tous ! Je crée ce post pour y mettre mes choix alimentaires, d'éventuelles astuces, et mon entrainement. Pour vous résumer le truc, après 1 an de Weightwatchers, -18kg et 4 mois sans perdre de poids, j'ai décidé de passer à autre chose pour relancer la machine. Je ne suis pas très sportive et ce depuis toujours...…
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Petite question de fonctionnement
Bonjour à tous ! J'ai commencer un régime il y a maintenant 2 semaines ! Je suis à 1200 cal par jours et souvent moin ! Je ne me suis pas encore pesée mais sur l'évolution du poids perdu la ligne ne bouge pas ! Y a t'il une explication ? Merci à tous !
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Première semaine
Bonjour, je commence ou plutôt recommence mon régime cette semaine. Ce régime se contente de limiter le nombre de calories par jour. Je cherche des recettes sympathiques, bonnes, diversifiées et à faibles calories pour ne pas manger toujours la même chose. Je précise je suis une grande carnivore. Pas de repas sans viande
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Bonjour
J'espère que mon message va se mettre en entier
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Quelqu'un pour entraide ?
Bonjour, j'ai 17 ans, je souhaite perdre du poids. Je cherche une personne de mon âge pour entraide, conseils, motivation ! A bientôt :)
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J'ai encooore grossi et vas falloir y remédier
Bonjour, J'ai pris du poids depuis quelques mois (6mois à peu près) la je suis arrivée à 104 kg, j'ai 26 ans et je mesure 1m73 , cette prise de poids me gêne, dans ma vie quotidienne, ma vie de couple, plus rien ne me vas je reste tout le temps à la maison psk pour sortir je ne trouve rien à me m'être et je me trouve…
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Perte de poids ? +/- 50KG ?
Bonjour à tous, J'aimerai perdre mon, comment dire... "Excès" de gras ! (lol) Je mesure 1.79m pour 127kg, ayant vu quelques diététiciennes&nutritionnistes qui n'ont (pour ma part) jamais servi à rien, je viens ici pour avoir suffisamment de conseils pour ne pas faire de bêtises. Je suis sujet aux crises d'hypoglycémie,…
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Ajustement calcul métabolisme
Bonjour, Je viens de commencer avec l'application. Je me permets de venir vers vous pour quelques conseils. Je mesure 168cm, j'ai 45 ans, je pèse 66kgs. Mon objectif est de descendre à 61kg en sachant que je veux conserver ma masse musculaire. Je suis depuis un an éducatrice sportive et je donne trois cours d'une heure…