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menu
bonjour a tous et toutes apres 15 jours mon bilan est plutôt positif 2 kg de perdu et j’ai réussi à réduire mes calories à 1600 calories mais je voudrais manger mieux et plus équilibré quelqu’un pourrait me dire où je pourrait trouver des menus pour 1semaine dans lesquels je pourrais m’inspirer un tout grand merci à vous
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Help! Combien de calories ?
Bonjour, Je mesure 1.60, je fais 60kgs, j'ai 52 ans, je fais en moyenne 3h de sport par semaine en temps normal et bien plus en vacances (running, lump, rpm). Je voudrais perdre au moins 6kgs. Merci de votre aide.
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Bonjour
Bonjour à tous ;)
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bilan après 1semaine
et bien voilà mon premier bilan après 1semaine avec mfp 1kg 200 de perdu et sans me priver j’ai mangé tout les jours 2 fruits et des légumes à chaque repas fini les plats préparés j’ai cuisiné moi même et une astuce qu’on m’a donné c’est de préparer certains plats pour 2 fois et hop congélateur pour les jours ou je n’ai…
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quel sport
bonjour à tous et toutes j’ai commencé mfp il y a quelques jours côté alimentation je m’en sort pas mal mais par contre je n’ai jamais fait aucun sport et ayant des problèmes dans le bas du dos (je dois aller faire un scanner la semaine prochaine) et des soucis de tachycardie (très vite essoufflé) c’est pas évident j’ai…
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Vélo de route
Hello je viens de me mettre au vélo de route est-il efficace pour perdre du poids avec un suivi des calories?? Merci pour vos conseils Fred
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Nouveau, besoin d’encouragement
Salut, Je suis un jeune de 25 ans j’habite à paris, mon nouveau corps marqué par un bidon me pique les yeux et me démoralise :( donc j’ai décidé de me bouger et faire une révolution dans ma vie !
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Prendre du poid ou du muscle
Bonjour Je suis nouvelle sur l’application :) De mon côté je veux prendre du poid ! Des gens dans la même situation ? Je me sens un peu seule ici ^^
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diabete
quelles équilibre entre glucide lipide et proteïne viser dans un regime pour diabètique
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Merci de m’aider à recalculer mes besoins caloriques par jour
Sexe: F Age: 18 Poids: 75 Taille: 1m75 Activité physique: entrainement basket 3x par semaine 90mn + muscu 90mn 1x par semaine But: perte de poids(au moins 6kg) Je stagne sur le même poids depuis mes 13 ans, alors certes étant donné que j’ai grandi de taille j’ai un peu maigri mais pas énormément de + j’ai toujours été…
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Conseil
Bonjour je suis nouveau et en prise de masse . Je voulais savoir comment calculer ses besoins caloriques ? Comment savoir on a besoin de combien de protéine, de calorie pour que la prise de masse soit bonne ? Merci
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Demande d info
Bonjour F/40 ans/1.76m/79kg Peu de sport mais travail assez physique Merci pour vos conseils car je ne comprend pas grand-chose aux macros...
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Basse de donné
Je voudrai savoir si ya moyen d'utiliser l'application sans connexion
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Je viens de..
Bonjour, Je viens de me planifier des séances avec une entraineuse. Après 10 ans à essayer à plusieurs reprises d'incorporer le sport intense dans ma vie, j'espère que cette fois-ci marchera. C'est mon dernier recours.
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soupe
Bonjour, j'ai les 3 légumes BONDUELLE que j'aimerai faire en soupe, la valeur est elle la meme en soupe . Merci
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Avis
Hello, je suis nouvelle parmi vous ! Que pensez-vous de l’application MyFitnessPal ?
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Calories
Bonjour. Je suis une femme de 36 ans je mesure 1.68m pour 69.9 kg . J'essaye de perdre 10kg. Je cours, je fais de l'aqua bike 1× pas semaine et de la gym ( fitness). Merci pour tes conseils.
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Ectomorphe
Je viens de commencer la prise de masse y a t ils d autres personnes comme moi dans le meme cas ? Qui aurait des conseils ?
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Objectif perdre 15 kilos en 3 mois et stabilisation
Bonjour Je suis un homme dans la quarantaine, j'ai pratiqué la musculation et le sport pendant la vingtaine et la trentaine et j'ai toujours maintenu un bon poids. Fin trentaine, avec un travail sédentaire de bureau, le mariage lol (des plats trop copieux pour y résister) j'ai gagné une quinzaine de kilos que je voudrais…
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Je veux être comme les steaks!
C'est à dire à 15% de mat gr, (moins ça cuit moins bien). Je suis a 20% actuellement, comme le fromage blanc. Faut il obligatoirement perdre du poids, pour baisser son taux?
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Cmb de calories /j svp
Bonjour @JL37540 Je suis nouvelle , voici ma description concernant votre dernier post : -femme âge : 28 poids: 77,6 taille: 173 activité physique : sédentaire et 1seance de sport d’1h15 par semaine but: perte de gras et définition musculaire Je suis une base de 1390kcal/jour Merci
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Coucou , Audrey du 79
Bonjour 45 mins stepper plus abdos et gainage ce matin . Et vous ?
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Objectif masse graisseuse
Bonjour en configurant l’application ont me demande mon objectif poids mais c’est un objectif masse graisseuse que j’aimerais configurer est-ce possible? Merci
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Prise de muscle :)
Yeah moi aussi je veux bien Femme 30 ans 1m65 48 kg 1 h de RPM En salle et 3 séance de muscu d’une heure / semaine donc 4 h en tout ! Plutôt active en journée J’aimerai prendre de la masse au sport :)
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Objectif 10 kg 😩
Bonjour à toutes et tous Je suis nouvelle ici, je commence doucement mais sûrement. Du laisser aller et résultat 10 kg à perdre J’ai besoin de motivation, d’aide ....
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Coucou
Je suis nouvelle
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Pesé et mensuration
Bonjour, Je souhaiterai savoir à quelle fréquence vous vous pesez et prenez vos mesures? J’ai tendance à être accro à la balance et à me peser tous les jours.. chose qu’il ne faut pas. Donc je souhaiterai essayer de me fixer un jour dans le semaine ou dans le mois pour faire la pesé et les mensurations. Merci d’avance
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Besoin daide
Coucou à tous voilà j’ai besoin d’aide ... si quelqu’un est d’humeur charitable 😂 Je suis une femme de 29 ans Je mesure 1m73 Je pèse 105kg Et je vais deux à trois fois par semaine en salle de sport J’ai calculé un MT à 1875 cal Avec mon activité physique ça ferait 2622 cal Moins les 10% de perte ça me faut 2359 cal par…
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Prise de poids
Bonjour à tous ! Voilà cette année va être une année dure pour ma part car je vais me lancer dans la prise de masse, est ce qu'il y en a certains qui peuvent me proposer des glucides riches en calories ? Merci à vous
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Etre en diète et prendre "du poids" sur la balance :D
Salut à tous, J'expose en bref mon "cas", il ne doit pas être isolé... Je suis en phase de sèche mais je travaille encore relativement lourd sur le côté à la salle d'un point de vue musculaire. A côté de ça, je fais facile 60-90 min de cardio... Résultat? Perte grand max de 1kg sur 4 semaines et encore... Par contre,…