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Combien de calories?
Bonjour, l'application me dit que je dois être à 1990 kc cela fait 1 mois que je suit ce schéma j'aimerais faire un dégraissage et atteindre 85 kg pour pouvoir prendre de la masse plus tard mais je ne sais quel % de Gl, de Li et Prot je dois prendre Sexe M * Age : 47 * Poids :100kg * Taille 187cm * activité physique : 5…
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Combien me faut-il de calories
Bonjour Je souhaiterai savoir combien il me faut de calories par jour pour perdre du poids avec une reprise de l activité physique sur mini 3 jours ( mélange cardio et exercices) Sexe Femme Âge 41 Taille 172cm Poids 79 Activité légère pour l instant Merci d'avance. Bonne journée Audrey
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Question Macros
Bonjour, Ma question concerne les macros, elles sont par défaut à 50-30-20 dont 20% de protéines. C'est donc un pourcentage par rapport au total calorique, cependant la plus part des recommandations que je lis donnent un volume par poids de corps, genre 1g/Kilos de poids de corps. Ne vaut il pas mieux dans ce cas, avoir un…
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Besoin d’aide
Bonjour je suis nouvelle sur le forum ainsi que sur l’appli. Besoin d’aide svp pour le calcul de calories par jour . L’appli me donne 1200 mais j’ai lu sur qq posts que ce n’était pas fiable . Merci et bonne journée à tous
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Et hop on redémarre
Après 6 mois de tout et n importe quoi je repars avec l' aide d une nutritionniste et vous bien sûr 😉 cette fois c est la bonne 👍 a bientôt au plaisir de lire vos trucs et astuces et vos recettes
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60 ans bientot... trop grassette... stop !
Bon l'été est fini les apéros, chips, vino, baguette huile d'olive waaaa les kg ont pris le dessus oulaaaa aucun pantalon ne me fait plus, motivation de me reprendre en main, pas les moyens de m'offrir une nouvelle virée de magasinage.... souhaitons que mfp m'aidera!
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Help
Bonjour. J ai démarré depuis la semaine dernière avec 1700 calories mais rien ne bouge 😪 j ai suivi l appli. J essai d etre sérieuse pour rentrer les calories mais aucune perte pourtant je fais vraiment attention à ce que mes plats soient équilibrés . Sexe : F POIDS : 91 Taille : 1m65 Age : 38 Sport: salle 3x semaine mini…
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re calculer dej après poids atteind
Bonjour JL, comme j'ai atteind le poids désiré (après avoir perdu 13Kg), peut tu recalculer ma dej pour rester à ce poids stp.L'appli le conseil 1200k. Femme 1m47 39kg activité : marche d'1h 4 fois/semaine, sinon assise car secrétaire merci JL 😉
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Je me lance
Les vacances sont finies, je me remet a une bonne alimentation. On se motive ensemble pour être bien dans son corps et atteindre ses objectifs. Conseils et motivations !💪🏼✅
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Jours et nuits
Bonjour à tous Y a t il des personnes qui alternent des jours et des nuits au travail ? Je gère très mal l’alimentation quand je suis de nuit.
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Presentation
Bonjour tout le monde!!! Je suis Sev et je viens rejoindre la communauté... je me suis enfin décider à me prendre en mains et j'ai besoin de soutien... toute aide et motivation est bonne à prendre! Merci par avance
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Prendre connaissance à l'application
Bonjour, Quelq'un pourrait m'expliquer comment l'application fonctionne je n'y comprends rien du tout Merci d'avance
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Calcul de calories bananes
Bonjour, j'incorpore dans ma diète des bananes (étant sportif pro j'en consomme 2 par jours), cependant j'avoue avoir du mal à savoir comment peser et tracker, avec ou sans peau ? Sur quelle base de calories pour 100gr ? Dans la base de données il existe beaucoup de données qui varient beaucoup en terme de calories pour un…
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Stabiliser
Âge : 57 Poids : 58 Taille: 166 Plutôt sédentaire 1 à 2 séances Bodypump par semaine Stabiliser mon poids Merci
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Prise de conscience
Bonjour, Aujourd'hui j ai eu une prise de conscience par rapport à mon poids et mon alimentation. De nature plutôt ronde, j ai toujours été en surpoids et je m acceptais bien comme cela. Mais aujourd'hui j ai passe la barre psychologique de l imc à 30 pour la première fois. Il ne s agit plus maintenant de compenser en…
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Aliments et poids
Bonjour, Vous prenez le poids des aliments cru ou cuit ? Pour les pâtes, riz c’est simple la boîte donne le cru mais pour la viande par exemple? Idem fruit, légumes? Merci à toud
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Bonjour. Besoin d aide.
Bonjour à tous, j ai commencé le programme il y a 3 jours. J ai 39ans 1m56 pour 60kgs Je voudrais perdre 4 kgs. Je suis peu active en ce moment car je m occupe de mes loulous. Je fais mes deplacements en vélo et fais du RPM à la salle de sport 1x/ semaine. D apres l appli je dois etre à 1200cal avec une repartition de 150…
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Démarrage
Salut je suis la pour perde 20 kg je vais trois fois semaine a la salle des conseille pour perde des cuisse et culotte cheval
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Calculette de dépense énergétique
Bonjour à toutes et à tous ! Je viens de trouver un tableau bien sympathique pour calculer son MB et son DEJ : http://www.aly-abbara.com/utilitaires/calcul imc/calculatrice_depenses_energetiques.html J'aimerai avoir vos avis là-dessus :smile:
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Premiul
Bjr j'hésite à passé sur premium car je ne vois pas le tarif nul part excepté essai gratuit d'un mois. Où trouver les prix svp
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Calories
Bonsoir l appli me conseille 1200 calories. Qu'en pensez vous ? Femme 57ans 1,65 68kg Velo éleptique 30 mn 4x par semaine. Je voudrais perdre 7kg Merci
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Je suis nouvelle, salut à tous !
Bonjour, je viens de finir ma première journee :) Avez vous des astuces ou conseil pour la perte de poids. J'aimerai perdre 10kg :) Merci À tres vite
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salut
bonjour je vien de commencer dur dur c'ait première journer j'ai la tété qui tourne.
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Ma transformation
Hello j’espère que tout va bien ? Bah moi suis nouvelle mais je voudrais bénéficier de vos conseils si possible là je pèse 75 kilo et un peu ronde mais je voudrais transformer mon cormes en ayant ventre plat et les fesses bien formé! Merci
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Prise de masse
Bonjour à tous et à toutes, je poste ici aujourd’hui dans le but d’obtenir un maximum de conseils de votre part. Je stagne en effet autour des 52kg depuis plusieurs années, pour 1m75. J’aimerai prendre du poids, mais je ne m’y connais malheureusement pas et je me retrouve quelque peu perdu entre toutes les informations…
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Avec ou sans fitness, résultat perte de poids identique sur le site
Bonjour Je découvre le site ... et je ne comprends encore pas toute ses subtilités : avec ou sans fitness, ma perte de poids serait identique. Dois-je comprendre que faire du sport ne sert à rien dans la perte de poids ? Je m’explique. A la page paramètres-profil/régime, je rentre les données suivantes Homme – 173 cm – 79…
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Des personnes motivées pour perdre 20kg?
Bonsoir à tous, J'ai connu MFP il y a 2 ans et j'étais à 93kg pour 1m52 quand j'ai commencé. J'avais réussi à perdre 30kg et j'étais vraiment bien dans mon corps. Mon poids idéal serait 57kg donc je n'étais pas loin de mon but. Puis 6 mois après, je suis tombée enceinte et après la naissance, j'ai pris du poids. Je suis…
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112 kilos et plein d'espoir, mais...
... J'ai besoin de conseils. À presque 52 ans, après 30 ans à galérer parce que ma thyroïdite d'Hashimoto n'avait pas été détectée et après avoir atteint 120 kg, j'ai commencé à amorcer une descente grâce à WW, au sport et à Myfitnesspal. Malgré tout, je voudrais affiner mon alimentation (équilibre, apport en protéines non…
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Nombre calorie
Bonjour, Sexe: F Poids: 72 Taille: 1m68 Âge: 28 Activité: hiit une fois par semaine et 3-4 fois musculation incluant exercice de gainage avec ou sans poids Je souhaite diminuer ma masse grasse et augmenter la masse musculaire. Je dois déjà la différence niveau muscle mais le fait est qu’il me fait perdre du gras pour me…
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Hello
Coucou, je suis Sofia Sexe : feminin Age : 30 ans Poids : 75kg Taille : 167 cm But : perte de poids je vise les 65kg. Activité physique : je marche environ 2h le dimache et je compte m’inscrire en salle de sport. Merci 😊😊