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Defi max km Janvier 2015
Défi km max Vous avez jusqu'au 31/01/2015 pour faire le plus de Kilomètre possible en course a pied, marche ou vélo ou autres Laisser vos temps sous le post du dessous Début du challenge Max 1 Janvier 2015 au matin Allez on reste motivé
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P90X3
Bonjour je voulais savoir si l'un d'entre vous avait testé ce programme? Il est très connu aux USA et je voulais le tester, j'ai vu des témoignages sur le net qui disent que c'est très efficace mais que c'est très difficile au début. Est ce que quelqu'un serait partant pour m'accompagner? j'ai commencé hier.
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Y a t'il des coureurs d'ultra parmi vous (route ou trail)? (Entraide)
Bonjour, tous est dans le titre, moi même j'ai couru Millau, la Sologne, l'UTMB, les templiers,saintélyon etc.... Je pose la question pour gerer au mieux mon alimentation au quotidien, mais aussi au ravito. Savoir si vous augmentez les calories avant course, savoir en course combien de calorie vous consommez par ravito, la…
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5 min shaper
Qui connait cette "machine" ? Elle est vendue aujourd'hui sur groupon, à 70€au lieu de 100€. Je ne suis pas une accro des sports en salle et j'ai l'impression qu'elle fait travailler tous les muscles du corps sans a coups. Du fait de mon surpoids je ne suis pas fan de la course à pieds, je préfère la natation et mes…
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Des "fourmis" dans les pieds pendant les sessions de sport
Bonjour, Je viens demander des conseils. Je me suis mise au sport en septembre, en m'inscrivant dans une salle de sport. Je varie les exercices de cardio et de muscu. J'ai remarqué que sur le vélo elliptique ou classique, au bout de 30 min environ, j'avais des fourmis dans les pieds. Finalement, ça ne le fait que sur les…
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Quel programme suivre à la salle de sport?
Bonjour, je suis nouvelle et je me suis inscrite dans une salle de sport il y a 3 semaines. J'ai vais minimum 1h30 3x/semaine (voire4) Le problème c'est que je ne sais pas vrmt quel programme suivre.. J'aimerai perdre quelques Kg et surtout me raffermir et m'affiner. Je fais 30 minutes de tapis (de la marche assez rapide…
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Problème de ventre
Bonjour à tous, Je pesais 91kg en octobre 2014 lors de mon arrivée sur MFP et lors du début de mon régime. Aujourd'hui je pèse 80kg! J'ai réussi à perdre 10kg en faisant du sport : beaucoup de cardio minimum 30min par jour. Cependant j'ai un problème depuis toujours : j'ai du ventre. J'ai réussi à perdre des cuisses, des…
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bracelet connecté
hello voila je viens de me lancer ds l'experience bracelt connecté en bonne geek amatrice!! 'ai pris le sony smartband il est robuste discret et a l'air de faire son boulot!!!! juste peut etre un manque de precision qd on fait exerce comme cardio training ou autre mais pas grave ca! en tout cas je suis fannnn!!! et pis en…
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Demande de conseil pour tapis de marche/course
Bonjour à tous. Je ne suis pas du tout sportive c'est pour dire je séchais toujours mes cours d'EPS! Je souhaiterais donc commencer tranquillement la marche puis la course petit a petit mais je ne sais pas du tout comment m'y prendre! Je possède un tapis de marche/course qui va de 0 à 12km/h. J'aimerais que vous me…
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Perte graisse - Augmentation du Metabolisme
Bonjour à tous. Une petite question me trotte dans la tête. Je sais que gagner en muscle permet d'augmenter le métabolisme. Mais est ce que perdre de la graisse le fait aussi augmenter ? Dans le sens où si on garde le muscle qu'on a mais qu'on se met à perdre de la graisse, dans la logique on se retrouve avec…
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quel sport pratiquer??!
je viens pour avoir quelques conseils. voilà deux mois que j'ai repris le sport, mais pour des raisons pratiques et budgétaires je ne peux pas aller en salle de sport ( à moins de caler mes puces dans un sac dans le vestiaire)... du coup je fait TOUS LES JOURS entre 1h/1h30 de séances de sport à la maison via you tube,…
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help courbatures solutions!?
voilà je m'en veut, j'ai fait des exercices de muscu hier et biensur j'ai oublié de m'étirer après!! Conclusion, maxi-courbatures aux cuisses! comment les faire passer plus vite? des remèdes de grand mere? Je peux pas commencer ma semaine avec des courbatures, je peine a marcher et monter les escaliers! Merci d'avance
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Différences de calcul dans les calories dépensées?
Bonjour/soir, Je viens de m'acheter il y a peu, la polar M400. Auparavant, je prenais toujours MFP pour le calcul, pas runtastic ni aucune autre appli sous android. Avec une mise à jour du poids toutes les 2 semaines environ. Là, j'ai rentré les mêmes paramètres sur les deux dispositifs, et j'ai une sacré différence pour…
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Reprise sportive suite à plusieurs blessures
Et voilà pour tout vous dire, ça fait 3 ans que ça dure :( - une tendinite au coude droit avec fissure, arrêt de musculation de plus d'un an, le temps de faire 2 PRP et que la fissure se reconsolide ; - une tendinite au coude gauche immédiatement après, je n'ai pas vu venir ! Un PRP et encore 6 mois....ai-je pensé ! Tu…
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Un site qui vous récompense lorsque vous courez!
Hello, J'ai eu la chance de profiter de ce site et des offres partenaires alors à mon tour de vous en faire profiter: Cela ne peut pas être plus simple. Running Heroes est connecté aux applications de running les plus populaires, en nous indiquant quelle est l’application que vous utilisez en courant, nous pouvons alors…
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Defi Max Km Décembre
Je lance un Défi afin de vous motivé un peu plus Vous avez jusqu'au 21/12/2014 pour faire le plus de Kilomètre possible en course a pied, marche ou vélo Laissé vos temps sous le post du dessous Le mieux est d'utiliser l'application Runtastic ou Endomondo et de laisser les liens si dessous Allez c est parti Ca commence…
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S'entrainer à son niveau avec des objectifs en running
Boujour à toutes et tous, Je souhaitais partager avec vous un point qui me tient à coeur et qui concerne la course à pieds. Pour poser le contexte: apres 20 ans de laisser aller alimentaire (ahhh la street food et autre junk... :devil: ) d'abus en tous genres :embarassed: et activité sportive sous forme d'encéphalogramme…
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question pour les hommes besoin d explications.
Je voudrais si vous auriez une explication à me donner. Mon mari ne me soutient pas du tout dans mon souhait de changer. Je faisais 104kg pour1m53 donc mon souhait de mincir n étais vraiment pas du fantasme. Je suis réellement en obésité selon imc. Certes je n ai jamais eu de problème de santé pas de cholestérol ni diabète…
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130 BPM au bout de 2 minutes ?
Bonjour, Voila j'ai recu un vélo elliptique, et d'après ce que j'ai pu lire a droite et a gauche, pour perdre du poids, je dois m'orienter vers 55% FCM. Alors pour résumer ma situation, je suis donc un homme très sédentaire de 31 ans, pesant 118 kilos pour 1M71, je dois donc perdre énormément de poids. Mais voila, quand je…
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Abdos = 0 calories de brûlées ?!!
Bonsoir à tous, J'ai fait une heure de sport avec mon coach ce soir. 40min de TRX à fond (que je saisi en "entrainement général" faute d'avoir une montre cardio), et j'ai fait 15min d'abdo. Quand je met abdos crunch, 20 séries de 10, ça me met 0 calories brûlées, et Abdos levés de jambe 3 séries de 20, pareil. C'est tout…
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Muscu à la gym
Bonjour, voilà ça fait un mois que je suis inscrite dans une salle de sport, et pour le moment je suis toujours aussi motivée qu'au début. Quand j'y vais, je fais principalement du cardio (tapis de course, vélo elliptique, et vélo hybride). J'aimerais aussi faire de la muscu, histoire de ne pas me retrouver avec un corps…
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Vélo Elliptique et calories brulées
Bonjour à tous, Je viens d'acheter un vélo elliptique Décathlon Domyos VE730. Il est équipé d'une ceinture cardio et permet de compter les calories dépensées. Jusque là, rien d'extraordinaire. Je suis un homme de 48 ans qui mesure 1m93 et pèse 95kg. Ma FC de repos est de 57. Mon médecin m'a conseillé de m’entraîner entre…
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Je ne sais pas quoi faire!!!!
J'ai besoin de petits conseils sur les exercices physiques à faire; Je vais actuellement en salle de sport 5 à 6 fois par semaine où je fais la plupart du temps du cardio pendant 60mn. J'ai gagné en vitesse. Je voudrai maintenant booster ma perte de poids car je stagne. Que faire? Je suis aller voir sur fysiki; et je vais…
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conseils pour réellement degonfler des jambes
J ai toujours eu des problèmes avec mes jambes. Elles n ont jamais été (un réel complexe) Je suis très petite 1m53 et c est dans cette partie qu est le plus gros de mon poids. Quelqu un sait il comment réellement dégonfler de là. Je fais de la zumba deux fois par semaine et un peu de muscu je cible surtout les cuisse en…
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Reprise du sport....appréhension :s
Bonjour tout le monde ! Voilà en lisant le forum, vous me donnez de plus en plus envie de me remettre au sport. Cependant j'ai beaucoup d'appréhension. En effet, j'ai environ 20/25 kilos à perdre (et pour couronner le tout je suis fumeuse). En fait j'appréhende le fait de me sentir trop vite essouflée, de ne pas prendre de…
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Et pour vos oreilles ?
Bonjour, Je suis en train de regarder les casques et c'est un peu la jungle pour choisir un modèle pratique et fiable pour moins d'une cinquantaine d'€ :) J'utilise actuellement les écouteurs earpods d'Apple que je porte sur les oreilles au moins 5h par jour, mais quand je chausse les rollers, ils ont tendances à se faire…
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Turbofire et alimentation
Bonjour, Enfin, ça y est j'ai débuté le programme de Beachbody : le Turbofire.. J'ai débuté par le plan inferno et traduit chaque recette pour les 5 jours, seulement voilà, moi et l'anglais ça fait 2 et j'aimerai éviter de traduire tout le livret sur les conseils alimentaires.. est-ce qu'une personne pourrait me dire les…
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Exercices Garmin connect/Runtastic
Bonjour, Est-l possible de synchroniser automatiquement les exercices de garmin ou runtastic sur myfitnesspal? Ou doit on intégrer manuellement nos exercices??? Merci.
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Aquagym ou vélo?
Bonjour, Pour moi le choix d'activités est limité. Avec ma nouvelle balance je constate que mon poids est dans la norme, pile au milieu de la plage, mon IMC est dans la norme, pile au milieu aussi, mais la masse grasse elle pas du tout! Pour rééquilibrer ça je pense que l'alimentation ne suffira pas. Je me demande si je…
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T25 calorie brulé?
Bonjour Je viens de commencer le T25 alpha aujourd'hui avec le cardio. Je voulais savoir combien nous pouvions perdre de calorie en moyenne? Il y a rien sur ça dans les exercices de myfitnesspal. Je mesure 5p3 et pèse 146lbs. Merci d'avance pour votre aide!