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manque de protéines dans le sang
qui peut me renseigner? la semaine dernière je suis allée faire un don de plasma ( en fait je donne du sang 4X par an (le maximum autorisé) et en général je donne 8X du plasma ou des plaquettes) je fais cela depuis de nombreuses années et pour la 1ere fois, j'ai reçu un courrier m'annonçant que j'avais une carence en…
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Vos 'courses'
bonjour !! bien sur je vais faire quelques recherches mais je viens aussi vous demandez directement, voila ,je voudrais savoir ce que vous achetez comme 'substitution' aux aliments dit 'normal' ,,,heu ouai je me comprend pas moi même ,,, en gros la farine, elle existe en semi complète , les pâtes ont m'as parlé du konjac ,…
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conseil d'une clinique de ré-éducation alimentaire "Les chênes " du plateau d'assy (74)
Exemple de répartition alimentaire journalière 1500 kcal Petit déjeuner café sans sucre+ lait 1/2 écrémé ou chocolat sans sucre 60gr de pain (2 tr) ou 4 biscottes 10 gr de beurre 1 laitage sans sucre (yaourt nature ou fromage blanc 0% mg) déjeuner crudité+1CàS d'huile pour la vinaigrette viande grillée ou poisson 150 g de…
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Voici un pt planning alimentaire d'une nutritionniste top !
MATIN : 1 laitage boisson chaude 2 à 4 biscottes 10 gr de matière grasse MIDI: 1 assiette de crudité 1 légume 1 viande 1 laitage 1 fruit 2 biscottes GOÛTER: Boisson chaude 1 laitage 2 à 4 biscottes 10 gr de matière Grasse DÎNER: 1 assiette de crudité 1 légume 1 feculent 1 viande 1 laitage COLLATION 22H : 1 fruit 1 laitage…
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Collation avant le sport
Bonjour à tous! Petite question : quelle est la bonne collation à prendre avant de faire du sport? La diététicienne que j'avais vu m'avait dit plutôt pain+fromage frais, yaourt, barre de céréales si c'est 2h avant ou une banane si c'est dans les 30minutes avant. Vous en pensez quoi? Vous prenez quoi vous par exemple? Merci…
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Site avec recettes et nombre de calories indiqué
bonjour! pour tous les cuistots en herbe voici le lien d'un site: http://www.monmenu.fr/s/Liste-des-recettes-contenant-Choux-fleur-1998851-pid7 a vos casseroles :smiley:
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Invité à un barbecue : limiter la casse
Bonjour à tous, Vous diriez qu'il faut faire quoi pour limiter la casse quand on est invité à un barbecue? Merci d'avance. Bon dimanche!
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site de recette light
comme j'essaye de varier un maximum les repas je farfouille beaucoup sur internet j'ai trouvé ce site: http://www.lighttome.fr/pate-feuilletee-allegee/ je vous le conseille, à vos fourneaux :)
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Un documentaire intéressants sur les produits light
Voilà le lien : http://www.francetvinfo.fr/replay-magazine/france-2/envoye-special/envoye-special-du-jeudi-9-avril-2015_866745.html
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Coucou besoin d aide svp
Bonjour à tous et à toutes Voilà mon soucis...je fait des abdos/fessiers les lundi/mercredi/vendredi à raison de 30 min matin et soir Du cardio les mardi/jeudi/samedi ( vélo élliptique 40 min ) le matin Récemment je me suis rendue compte que je n arrive pas a monter mes apports caloriques au niveau de mes objectifs :/…
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fringale à 16h
que manger vous si vous avez une fringale à 16h, n'ayant pas de fruit ni yahourt
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Beurre de cachuète, bien ou pas?
Bonjour, j'ai entendu dire que le beurre de cachuète était bon pour le "régime". En prendre en petite quantité le matin sur du pain complet par exemple. Mais j'ai aussi toujours entendu dire que c'était ULTRA caloriques, vous en pensez quoi??
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Portion en g
Bonjour, Comme beaucoup le midi je mange à la cantine et j'ai beaucoup de mal à estimer les quantités. En général ils servent l'accompagnement / les légumes sur la moitié de l'assiette et je ne sais pas trop combien de g comptabiliser. Quand c'est des légumes vapeur peu d'importance ok mais quand c'est des carottes à la…
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Bug objectif calories
Bonjour à tous J ai remarqué ce matin sur ma page ajout d aliment qu'il est écrit en bas " objectif quotidien 1577 calories " Alors que manuellement j ai bien rentré mon objectif de 1400 cal, et sur ma page d'accueil on voit bien l objectif de 1400 cal aussi....je ne comprend plus :/
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comment gérer vous les fêtes de pâques ?
voilà je met un post sur le forum afin de recueillir vos témoignages ;) , a partir de demain c'est un long week end de pâques qui commence (vendredi fériés en moselle ;) ) mon mari a eut la trés bonne idée d'inviter un couple d'amis et leur 4 enfants vendredi et samedi , dimanche repas dans la famille de mon hommes et…
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Aliments tant adorés vraiment plus bon.
Cette semaine j ai fait une expérience forte intéressante sans vraiment le vouloir. Je me suis octroyé un faste food mais un vrai avec soda frite et burger. Et j ai vraiment été étonné du résultat. Le soda je l ai vraiment trouvé TROP sucrée. Les frites vraiment pas bonne je préfère largement les miennes. Et le burger trop…
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régime et constipation
Bonjours a tous désolée d'aborder se sujet pas très "glamour" ;) mais voilà depuis maintenant 1 mois je doit suivre un régime particulier suite a des problème gastrique , j'ai dut supprimer de mon alimentation laitage , café, et limiter grandement les matières grasse, du coup je mange beaucoup de légume a l'eau, féculent a…
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Choisir une barre tendre
Bonjour à tous ! Ça fait quelques fois que je lis sur le forum que les barres Spécial K (par exemple) ne sont pas géniales pour le régime malgré leurs 90-100 calories... Je mange des barres tendres comme collation tous les jours de semaine. Ça m'aide à tenir jusqu'au diner. J'ai mes marques préférées, mais j'ai pris…
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Faim tôt le matin...
J'ai toujours était une grignoteuse, j'entends par là, que j'ai toujours mangé plusieurs petits repas, ça depuis l'enfance, j'ai une bonne alimentation, je mange 5 repas (petit) je n'ai jamais faim, mais depuis que je m'entraîne plus, pour mon objectif du 50 km de marche rapide, je me réveille vers 4-5 heures du matin,…
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Besoin d'aide ! HELP !
Salut la compagnie, J'ai vraiment besoin que l'on me donne des conseils sur les quantités de nourritures à chaque repas. Je me suis rendu compte que je ne prenais pas les bonnes doses et les bonnes choses, regardez: Le matin 6h : Un lait chaud+cacao+2tartines beurre,confiture 10h: une pomme 12h: viande+féculents+entrée…
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Poitrine de poulet & dinde
Salut à tous! Maintenant que je stabilise mon poids, mes besoins en calories ont augmenté (j'étais à 1700 pour perdre, maintenant 2100 pour stabiliser). Du coup, je n'y arrive pas avec mes 3 repas par jours. Donc, j'ai decide de completer entre les repas en mangeant un fruit + de la poitrine de poulet/dinde (ce qui me…
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Don du sang
Pensez vous que je puisse me permettre un petit craquage aujourd'hui après mon don du sang? Quitte à dépasser mes calories autorisées, mais avec un geste aussi chouette, ça peut valoir le coup :)
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Quelle est la planche à découper la plus hygiénique ?
Il faut manger des produits sains nous sommes tous du même avis :) Mais sur quoi les découper pour pas attraper la chtouille à parvomachin ? La réponse ICI Heu la conclusion ne me plait pas trop .... ma planche (énorme) je la nettoie avec du vinaigre blanc aromatisé de quelques gouttes d'huile essentielle de citron et…
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avec ou sans os ??
bonjour tous le monde dite moi je me pose une question ce midi c cuisse de poulet grillé au four mais ex :100 grs sans peau c 190 calories donc je dois pesé avec les os ou sans os c'est a dire que la viande ????
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?Vos Avis?
Sa parle bel...vi.....ta sur un post, et j'ai après quelques recherches (je prend le matin des flocon d'avoine ) ,j'm'interesse aux muesli mais la , ma question est sur les wee.ta.b.x (je sais pas si je peux écrire la marque donc ^^) z'espere que vous voyez de quoi je parle, 95% de blé complet ,une sorte de biscuit…
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Quelle composition de l'oeuf ???
Bonsoir, En regardant de plus près ma journée alimentaire d'hier, j'ai été surprise de voir que les valeurs d'un oeuf de 60 gr (suivant la base des aliments du site) donnent : ""Œufs - Œufs, 60 g = 118 cal. 16 Gluc. 5 Lip. 2 Prot. 0 sodium 16 Sucre"" - J'ai donc cherché sur le net et j'ai trouvé en moyenne et pour 100 gr…
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Ces fameux belvita du matin....
Bonjour les amis :) Je vois beaucoup de personnes (dont moi) prendre des belvita le matin au petit déjeuner. Je parie que je ne suis pas le premier à BONDIR lorsqu'on rentre cet aliment dans notre journal et de voir la quantité effroyable de calories que ces 4 petits biscuits contiennent !!! Ça surprend hein ???…
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qui peux eclairer ma lanterne ???
bonsoir les filles qui serait me dire a quoi correspond le NET en acceuille avec mes calorie merci d'avance :smile:
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Rapport Glucides/Lipides/Protéines
Bonjour ! Pour un total de calories donné, comment savez-vous quelles proportions de Glucides, Lipides et Protéines est idéal ? Quand j'ai commencé MFP, et que j'y ai inscrit ma taille, mon poids etc... le "système" a automatiquement mis comme proportions: 50% Glucides 30% Lipides 20% Protéines. J'imagine que cela dépend…
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le break du week end
Bonjour a tous, je suis devenue une vrai fan du forum ;) je lis vos discutions mais j'avoue ne pas trop participé encore, je suis nouvelles et connait pas grand monde et ne suis pas n'ont plus une experte de la perte de poids :) Donc j'ai une petite question , je lis souvent des personnes parler d'une "pause le week end"…