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Glucides et sucres
Comment vous faites pour ne pas dépasser ? Je veux dire quel aliment priviligié ? qu'est-ce qui fait bruler le taux sucre rapidement ? Je dépasse toujours, et je mange santé mais il y a tellement de sucre dans tout !!! Aujourd'hui j'ai dépassé de 57 en glucides, et de 23 en sucre ! (Quand c'est dans le rouge, c'est bien du…
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Invité à un mariage : limiter la casse
J'avais créé un sujet lorsqu'on est invité à un barbecue, maintenant, j'en créé un pour un mariage. Quoi manger au déjeuner quand on sait qu'il y aura un cocktail en fin de journée suivi d'un diner entrée/plat/fromage/dessert? Comment limiter la casse? Je pense que certains judicieux conseils que vous m'aviez donné pour le…
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Perte de "volume" mais pas de poids...
Bonsoir, je suis sur ce programme depuis un mois à 1780 cal. Un seul kg de perdu mais bcp de chemises ne me serrent plus. Je trouve cela a moitié motivant,,,, Des expériences similaires à la mienne ? Bizzz
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petit dej sans proteines, sans lipide et évitant le sucre.
Bonjour à tous, Demain matin, je dois prendre un petit dej sans protéines, sans lipides et en évitant le sucre. Pas simple l'affaire...... je pensais mangé des legumes cuit + quinoa+ fruit. qu'en pensez vous ? D'autres idées? . Merci
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Appli répartition des apports
Avec la dernière mise à jour de l'application (sous IOS pour moi) il y a une nouvelle page d'info, la répartition des calories sur les différents repas. Y a-t-il des règles là dessus? Je parles pour manger "équilibré" normalement je ne parle pas des différents régimes mais juste d'une alimentation saine. A priori on dit…
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Running et alimentation
Bonsoir; J'ai décidé de me mettre au running, et je voudrais savoir quelle alimentation vous me conseilleriez, dans l'objectif d'optimiser mes performances et de préparzr un semi marathon. Merci beaucoup
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Suppression d'un aliment que j'ai créé et qui est partagé
Quelqu'un sait comment supprimer un aliment que j'ai créé, mais qui est partagé?
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Vinaigre de cidre de pomme
Bonjour ! Je me suis renseignée dernièrement sur le vinaigre de cidre de pomme (pur-bio-non pasteurisé avec la mère de vinaigre) et à la lumière de mes lectures sur le web (sic), cet ingrédient guérit tout de l’acné au cancer généralisé. Je suis sceptique. Y aurait-il quelques uns d'entre vous qui en aurait consommé ? Et…
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Chrononutrition
Bonjour à tous! Une amie à moi m'a conseillé la chrononutrition (c'est le fait de manger en fonction de l'horloge biologique du corps, on peut manger absolument tous les aliments mais à certains moments de la journée...) Qu'en pensez-vous? Merci :)
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manque de protéines dans le sang
qui peut me renseigner? la semaine dernière je suis allée faire un don de plasma ( en fait je donne du sang 4X par an (le maximum autorisé) et en général je donne 8X du plasma ou des plaquettes) je fais cela depuis de nombreuses années et pour la 1ere fois, j'ai reçu un courrier m'annonçant que j'avais une carence en…
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Vos 'courses'
bonjour !! bien sur je vais faire quelques recherches mais je viens aussi vous demandez directement, voila ,je voudrais savoir ce que vous achetez comme 'substitution' aux aliments dit 'normal' ,,,heu ouai je me comprend pas moi même ,,, en gros la farine, elle existe en semi complète , les pâtes ont m'as parlé du konjac ,…
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conseil d'une clinique de ré-éducation alimentaire "Les chênes " du plateau d'assy (74)
Exemple de répartition alimentaire journalière 1500 kcal Petit déjeuner café sans sucre+ lait 1/2 écrémé ou chocolat sans sucre 60gr de pain (2 tr) ou 4 biscottes 10 gr de beurre 1 laitage sans sucre (yaourt nature ou fromage blanc 0% mg) déjeuner crudité+1CàS d'huile pour la vinaigrette viande grillée ou poisson 150 g de…
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Voici un pt planning alimentaire d'une nutritionniste top !
MATIN : 1 laitage boisson chaude 2 à 4 biscottes 10 gr de matière grasse MIDI: 1 assiette de crudité 1 légume 1 viande 1 laitage 1 fruit 2 biscottes GOÛTER: Boisson chaude 1 laitage 2 à 4 biscottes 10 gr de matière Grasse DÎNER: 1 assiette de crudité 1 légume 1 feculent 1 viande 1 laitage COLLATION 22H : 1 fruit 1 laitage…
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Collation avant le sport
Bonjour à tous! Petite question : quelle est la bonne collation à prendre avant de faire du sport? La diététicienne que j'avais vu m'avait dit plutôt pain+fromage frais, yaourt, barre de céréales si c'est 2h avant ou une banane si c'est dans les 30minutes avant. Vous en pensez quoi? Vous prenez quoi vous par exemple? Merci…
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Site avec recettes et nombre de calories indiqué
bonjour! pour tous les cuistots en herbe voici le lien d'un site: http://www.monmenu.fr/s/Liste-des-recettes-contenant-Choux-fleur-1998851-pid7 a vos casseroles :smiley:
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Invité à un barbecue : limiter la casse
Bonjour à tous, Vous diriez qu'il faut faire quoi pour limiter la casse quand on est invité à un barbecue? Merci d'avance. Bon dimanche!
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site de recette light
comme j'essaye de varier un maximum les repas je farfouille beaucoup sur internet j'ai trouvé ce site: http://www.lighttome.fr/pate-feuilletee-allegee/ je vous le conseille, à vos fourneaux :)
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Un documentaire intéressants sur les produits light
Voilà le lien : http://www.francetvinfo.fr/replay-magazine/france-2/envoye-special/envoye-special-du-jeudi-9-avril-2015_866745.html
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Coucou besoin d aide svp
Bonjour à tous et à toutes Voilà mon soucis...je fait des abdos/fessiers les lundi/mercredi/vendredi à raison de 30 min matin et soir Du cardio les mardi/jeudi/samedi ( vélo élliptique 40 min ) le matin Récemment je me suis rendue compte que je n arrive pas a monter mes apports caloriques au niveau de mes objectifs :/…
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fringale à 16h
que manger vous si vous avez une fringale à 16h, n'ayant pas de fruit ni yahourt
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Beurre de cachuète, bien ou pas?
Bonjour, j'ai entendu dire que le beurre de cachuète était bon pour le "régime". En prendre en petite quantité le matin sur du pain complet par exemple. Mais j'ai aussi toujours entendu dire que c'était ULTRA caloriques, vous en pensez quoi??
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Portion en g
Bonjour, Comme beaucoup le midi je mange à la cantine et j'ai beaucoup de mal à estimer les quantités. En général ils servent l'accompagnement / les légumes sur la moitié de l'assiette et je ne sais pas trop combien de g comptabiliser. Quand c'est des légumes vapeur peu d'importance ok mais quand c'est des carottes à la…
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Bug objectif calories
Bonjour à tous J ai remarqué ce matin sur ma page ajout d aliment qu'il est écrit en bas " objectif quotidien 1577 calories " Alors que manuellement j ai bien rentré mon objectif de 1400 cal, et sur ma page d'accueil on voit bien l objectif de 1400 cal aussi....je ne comprend plus :/
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comment gérer vous les fêtes de pâques ?
voilà je met un post sur le forum afin de recueillir vos témoignages ;) , a partir de demain c'est un long week end de pâques qui commence (vendredi fériés en moselle ;) ) mon mari a eut la trés bonne idée d'inviter un couple d'amis et leur 4 enfants vendredi et samedi , dimanche repas dans la famille de mon hommes et…
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Aliments tant adorés vraiment plus bon.
Cette semaine j ai fait une expérience forte intéressante sans vraiment le vouloir. Je me suis octroyé un faste food mais un vrai avec soda frite et burger. Et j ai vraiment été étonné du résultat. Le soda je l ai vraiment trouvé TROP sucrée. Les frites vraiment pas bonne je préfère largement les miennes. Et le burger trop…
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régime et constipation
Bonjours a tous désolée d'aborder se sujet pas très "glamour" ;) mais voilà depuis maintenant 1 mois je doit suivre un régime particulier suite a des problème gastrique , j'ai dut supprimer de mon alimentation laitage , café, et limiter grandement les matières grasse, du coup je mange beaucoup de légume a l'eau, féculent a…
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Choisir une barre tendre
Bonjour à tous ! Ça fait quelques fois que je lis sur le forum que les barres Spécial K (par exemple) ne sont pas géniales pour le régime malgré leurs 90-100 calories... Je mange des barres tendres comme collation tous les jours de semaine. Ça m'aide à tenir jusqu'au diner. J'ai mes marques préférées, mais j'ai pris…
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Faim tôt le matin...
J'ai toujours était une grignoteuse, j'entends par là, que j'ai toujours mangé plusieurs petits repas, ça depuis l'enfance, j'ai une bonne alimentation, je mange 5 repas (petit) je n'ai jamais faim, mais depuis que je m'entraîne plus, pour mon objectif du 50 km de marche rapide, je me réveille vers 4-5 heures du matin,…
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Besoin d'aide ! HELP !
Salut la compagnie, J'ai vraiment besoin que l'on me donne des conseils sur les quantités de nourritures à chaque repas. Je me suis rendu compte que je ne prenais pas les bonnes doses et les bonnes choses, regardez: Le matin 6h : Un lait chaud+cacao+2tartines beurre,confiture 10h: une pomme 12h: viande+féculents+entrée…
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Poitrine de poulet & dinde
Salut à tous! Maintenant que je stabilise mon poids, mes besoins en calories ont augmenté (j'étais à 1700 pour perdre, maintenant 2100 pour stabiliser). Du coup, je n'y arrive pas avec mes 3 repas par jours. Donc, j'ai decide de completer entre les repas en mangeant un fruit + de la poitrine de poulet/dinde (ce qui me…