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Protéines sans trop de lipides
Bonjour, J'ai fixé mes proportions de nutriments à 30% de glucides et 30% de protéines et lipides. Mon problème est que j'ai de la peine à atteindre mon quota de protéines sans dépasser celui des lipides. Je suis à la recherche d'idées d'aliments riches en protéines et pauvres en lipides. Je sais que les crevettes et…
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oeuf entier ou blanc d'oeuf
Lequel est le plus bénéfique selon vous?
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Des doutes sur la stabilisation
Bonjour à tous, Pour ceux qui ne m'ont pas encore croisée par ici, je me présente rapidement : j'ai 28 ans, cela fait maintenant 15 mois que je suis sur MFP et que j'ai commencé mon rééquilibrage. J'ai perdu 32kg à ce jour... J'ai commencé avec un objectif de 1200 kcal et maintenant je suis à 1400 kcal. Je fais du sport 2…
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Recette santé pour ceux qui n'ont pas d'idée comme moi.
Coucou à tous, membre depuis un certains temps, je farfouillais tantôt dans internet et j'ai trouvé un site superbe! Le magazine coup de pouce selon moi à de superbe repas santé et tout y est compté en calories en bas regardez bien alors pour nous c'est la joie total hihi! :p Moi étant végétarienne j'ai même trouvé une ou…
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ou trouvez la liste des aliments avec les calories
bonjour je recherche une liste avec les calories ou la trouver merci
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100 calories pour une amande???
Et oui, je me suis fait un petit pain fait maison aux amendes, et MFP me dit que c'est 400 calories pour 4 amandes, je n'en revient pas! Serait-ce une erreur?
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http://www.20minutes.fr/sante/1673047-20150826-alimentation-matiere-fecale-decelee-quasi-totalite-ha
Bon appétit, hein :smiley: Depuis le temps que je le dis....
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L'ortie, une idée aliment à piquer !
on me vantait récemment les qualités de l'ortie urticante, qui, en soupe notamment pouvait apporter des nutriments et des vitamines. Je serais heureux que celles et ceux qui en savent plus viennent apporter ici des précisions, des conseils pour la cueillette, et des idées de recettes. J'ai cru comprendre que 500g d'ortie…
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Remplacer les yaourt, sans soja !
Bonjour, Je suis une grande consommatrice de yaourt/fromage blanc, environ 3 par jour. Lait de chèvre, de brebis ou de vache ! J'aimerais limiter leur consommation mais je ne sais pas par quoi les remplacer ! Au delà de la texture, il y a le calcium ! Et vous allez me trouver difficile, mais je préfère éviter le soja au…
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Thé vert et eau
Bonjour à tous, Je ne suis pas une consommatrice habituelle de thé, alors je me demandais : vu que l'apport nutritionnel est de zéro partout, est-ce qu'il peut compter dans ma consommation quotidienne d'eau? En règle générale, je ne bois pas assez d'eau. Quels sont vos trucs? Merci beaucoup! :) S.
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Que pensez-vous de ces aliments?
Bonjour à tous ! Je me présente, François, 20 ans, 1,90m, 80kg. Je suis en stabilisation depuis cette semaine et je commence à réfléchir aux aliments que je pourrais réintroduire dans mon alimentation pour remonter les calories progressivement. Étant étudiant, mes aliments favoris avant mon régime étaient les gnocchi, les…
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Jours avec et jours sans...sport ^^
Bonsoir à tous! J'ai besoin de l'avis des quelques spécialistes qui traînent par ici ^^ Pour résumer mon anamnèse: Femme de bientôt 31 ans, perte d'environ 50kg en 13 mois (55 en tout) donc aujourd'hui 75kg pour 1m65. Depuis début juin, j'ai intensifié mon activité sportive de manière progressive. Situation actuelle: Je…
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glucides et régime sans fibre
Bonjour; Après une réaction à la cortisone je ne peux plus manger d'aliment à base de fibre ou contenant des pépins. Je suis au tout féculent Qui a des idées pour que se régime soit plus agréable, le tout végétarien pourrait il m'aider? Je réussis à me maintenir à 1500 calories/jour mais mon poids ne diminue pas depuis un…
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Taille des portions : recherche photo
Bonjour, Je mange tous les midis au resto et j'ai du mal à évaluer les portions que je mange (ce n'est pas un self où je me sers, mais un resto où l'on commande). Je me demandais s'il existait quelque part un site où l'on pourrait voir, photo à l'appuie, ce à quoi ressemble 100g de purée, 200g de purée, 300g de purée, etc.…
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Les céréales "modernes" bon ou pas ?
Bonjour à tous, J'ai trouvé un article fort intéressant sur les céréales "modernes" lien : www.santenatureinnovation.com/ble-moderne-une-sorte-de-plastique/ Je connaissais les méfaits du blé dans la nutrition mais j'avoue que cet article me donne à réfléchir. Qu'en pensez vous ?
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Naturhouse
Bonjour à tous, N'arrivant plus à maigrir j'ai décidé d'aller voir une nutritionniste pour m'aider dans ma perte de poids. J'ai vu qu'à côté de chez moi j'ai un magasin "naturhouse". C'est une chaîne qui existe partout en France et donc je voulais savoir si des gens ici on déjà tenté de maigrir avec la méthode naturhouse…
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L'huile d'olive lors de la cuisson
Hello, dites je me demandais comment fait vous pour cuire vos aliments? Perso, je cuisine à l'huile d'olive (un filet au fond de la poêle), mais bon quand on a plusieurs casseroles sur le feu, mine de rien on arrive vite à 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et là ben tous mes plats aussi sains soient-ils, augmentent vite…
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Prise de masse sèche
Bonjour/Bonsoir Je suis en reprise intensif de sports. En effets je souhaite reprendre la boxe dés mi-septembre. Je viens a ouvrir ce sujet de discussions pour savoir si certains ou certaines connaissait des détails sur cette fameuse prise de masse sèche (gras brulés, prise de masse musculaires) (Côté Diet') Pour ma part…
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Calories nettes ou total
bonsoir, Pour ma perte de poids, je voudrais savoir si je dois compter les calories nettes ou total. Or, MFP me conseille de manger 1200 cal sachant que mon MB (metabolisme basal) est de 1359. Or a l'heure où j'écris, j'ai consommé au total 658 cal contre 301 en calories nette. J'ai brûlé 358 cal en faisant du cardio.
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Surprise sur le poids du pain.
Bonsoir à tous ! Je suis sur myfitnesspal depuis 51 jours (pour perdre 7 kg j'en suis à -4 kg youpi) et je pèse mon bout de pain tous les jours (environ 40g), donc je pensais avoir le compas dans l'œil maintenant bien réglé... Mais aujourd'hui j'achète une nouvelle baguette au supermarché, (avec 4 quignons ! :) ) je coupe…
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Perte d'appétit
Bonjour à tous ! Je suis un homme de 20 ans, mesurant 1m90 pour 78,5kg et je suis en période stabilisation. J'ai fait régime grâce entre autres à MFP et je suis passé de 91kg à mon poids actuel. Pour cela, j'ai été un peu maladroit et j'ai baissé mes apports, certes progressivement, mais trop bas (1200kcal la dernière…
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recettes
Bonjour à tous, Je suis inscrite sur le site et depuis peu j'y note mes recettes via mes aliments. lorsque j'ai fini l'appli me demande si je souhaite soumettre mes recettes dans la base de donnée (ingrédients + préparation), j'ai bien-sûr accepté pour que tout le monde puisse en profiter Ma question est : où puis je…
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Petit déjeuner équilibré rapide et protéiné
Bonjour, Je suis fléxitarien avec l'envie de devenir VGR. J'ai donc fait quelques recherches sur le net pour trouvé un petit déjeuner du quotidien qui soit équilibré rapide et protéiné. J'en suis arrivé à la recette suivante: - 80 gr de muesli montagnard bio - 15 cl de lait demi-écrémé bio - 80 gr de formage blanc calcium…
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"Mes objectifs": difficultés à renseigner correctement les champs
Bonjour à tous, Sur de précieux conseils lus sur mon post de présentation j'ai calculé les petites choses qui me seront indispensables pour réussir à perdre du poids. Donc: DER= 1527 cal/jour DEJ = 2400cal/jour J'estime donc mon besoin à 1700cal/jour. Pour ce qui est du ratio lipides/glucides/protéines j'ai pas mal galèré…
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Comment etre sûre ???
Je suis nouvelle utilisatrice , ce matin je note saumon , et la impossible de choisir dans la liste préétabli telement il y a de saumons avec de grosses différences de calories Du coup j'ai un doute a chaque choix .....
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RAMADAN 2015
Bonjour et Salam à toutes et à tous. Comme je l'avais évoqué dans un précédent topic ("MFP et jeûne du Ramadan"), je crée ce sujet afin que nous puissions échanger et nous accompagner mutuellement pendant ce mois de jeûne. Comment concilier cette période et ses contraintes avec le rééquilibrage alimentaire? Quels sont les…
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Prise de poids énorme d'un jour à l'autre
Salut à tous ! Peut être que quelqu'un aura une idée du pourquoi du comment mon corps réagit comme ca ... ou bien qui consulter pour gérer ce problème... En gros, petit exemple très récent (mais c'est tout le temps comme ça), ça fait 10 jours que je mange super équilibré, perte de poids de 1,5kg en 10 jours ce qui est…
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Comment passer de portion en grammes dans nos recettes
Bonsoir à tous, voilà mes questions arrivent lol JE fais de temps en temps des recettes dans MFP salade de riz, thon, mais ou encore lapin à la moutarde. Quand on rentre les infos il demande le nombre de personnes, mais j'en sais trop rien par exemple pour une salade de riz : -980 grs de riz cuit - 320 grs de thon en boite…
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Que pensez vous de cette alimentation ? Novice
Re à tous encore moi lol Je me suis un peu renseigner sur le net pour faire un régime mais je ne sais pas trop si je m'y prend bien. La chose que je sais depuis des années c'est qu'il n'est pas bon de ne pas manger le matin mais j'ai du mal. Travaillant en horaire décalés je profite au maximum de mon lit lol. Pour le reste…
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protéine
bonjour je suis nouvelle et je viens de faire mon menu de la journée. Il me resterait 36 g de protéine à prendre alors je cherche quelle collation je pourrais prendre ce soir, sans glucide et lipide. Compliqué!