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Mc Do
Si jamais vous ne pouvez pas faire autrement que d'aller chez Mc Do, il y a une solution relativement santé de disponible. J'ai nommé le Joyeux Festin. Petit Hamburger morceaux de pommes (en remplacement de la petite frite) un yogourt en tube un lait 1% en bonus, un jouet pour le neveu le tout pour 420 cal. Je trouve que…
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ré-équilibrage alimentaire et prise de poids
Bonjour, Je commence un rééquilibrage alimentaire et je grossis +2.5KG en 3 semaines?!! Je ne sais pas si je dois continuer ou non. 1400 calories par jour et 3h de crossfit par semaine. Avant je ne mangeais pas le matin et je mangeais rapidement le midi donc fringale le soir. Je vous remercie.
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fruits deshydrates
bonjour , j'en rajoute sur mon fromage blanc ou les flocons du matin ( framboises , fraises ) mais je n'arrive pas a trouve leur valeur nutritionnelle quelqu'un aurait-il ce renseignement..........merci
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Effet coupe faim des huiles essentielles
Jusqu'à récemment je n'y connaissais rien en huiles essentielles, et puis pour calmer un mal de gorge et éviter l'angine et les antibio , j'ai testé un mélange d'huiles essentielles. Premièrement je n'ai pas eu d'angine , ça déjà c'était cool mais en plus je n'avais plus de fringales. Et en me documentant sur les huiles…
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Pâtes de lentilles
Aujourd'hui, j'ai testé les pâtes 100% farine de lentilles, achetées au magasin bio. Est-ce que vous avez déjà essayé? J'adore les pâtes et avais tendance à en manger beaucoup trop. En plus, après une assiette de pâtes de blé, la faim revient vite. Ces pâtes de lentilles calent beaucoup mieux la faim et elles ont un goût…
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Courgette spaguetti !
Bonjour, J'ai testé cet été la courgette spaguetti, avec grand succès ! Délicieuse avec un gout légèrement sucrée, elle est facile à préparer et peut se manger nature ou bien accompagnée. Pour ma part, ce fut préparée à la carbonara, un régal. C'est vrai qu'il faut du temps pour la faire cuire (1h à 1h30 en casserole, 30mn…
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Snacks
Bonjour, Alors voila mon problème c'est les snacks de 16h. D'abord je ne peux pas m'en passer, j'ai essayé à plusieurs reprise mais sa me donne juste envie de dévaliser le frigo pour le dinner donc ce n'est pas une bonne idée .. Du coup je sais que c'est la période de la journée que je maitrise le moins et j'aimerais avoir…
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Fer ?
Bonjour, Dans mes paramètres MFP, comme j'ai longtemps eu une carence en fer (dont j'ai été mise au courant lorsque j'ai tenté de faire un don de sang et où on m'a refusée en me disant que j'étais proche de l'anémie), je vois ma consommation de fer au quotidien. Aujourd'hui, je dépasse de 56 points (Je suis à 156 au lieu…
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Trop de proteine
Bonjour, je mange beaucoup trop de proteine (110 gr par jour) par rapport a ce que fitnesspal conseil. quels sont les conséquences? Je vous remercie
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Protéines sans trop de lipides
Bonjour, J'ai fixé mes proportions de nutriments à 30% de glucides et 30% de protéines et lipides. Mon problème est que j'ai de la peine à atteindre mon quota de protéines sans dépasser celui des lipides. Je suis à la recherche d'idées d'aliments riches en protéines et pauvres en lipides. Je sais que les crevettes et…
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oeuf entier ou blanc d'oeuf
Lequel est le plus bénéfique selon vous?
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Des doutes sur la stabilisation
Bonjour à tous, Pour ceux qui ne m'ont pas encore croisée par ici, je me présente rapidement : j'ai 28 ans, cela fait maintenant 15 mois que je suis sur MFP et que j'ai commencé mon rééquilibrage. J'ai perdu 32kg à ce jour... J'ai commencé avec un objectif de 1200 kcal et maintenant je suis à 1400 kcal. Je fais du sport 2…
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Recette santé pour ceux qui n'ont pas d'idée comme moi.
Coucou à tous, membre depuis un certains temps, je farfouillais tantôt dans internet et j'ai trouvé un site superbe! Le magazine coup de pouce selon moi à de superbe repas santé et tout y est compté en calories en bas regardez bien alors pour nous c'est la joie total hihi! :p Moi étant végétarienne j'ai même trouvé une ou…
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ou trouvez la liste des aliments avec les calories
bonjour je recherche une liste avec les calories ou la trouver merci
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100 calories pour une amande???
Et oui, je me suis fait un petit pain fait maison aux amendes, et MFP me dit que c'est 400 calories pour 4 amandes, je n'en revient pas! Serait-ce une erreur?
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http://www.20minutes.fr/sante/1673047-20150826-alimentation-matiere-fecale-decelee-quasi-totalite-ha
Bon appétit, hein :smiley: Depuis le temps que je le dis....
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L'ortie, une idée aliment à piquer !
on me vantait récemment les qualités de l'ortie urticante, qui, en soupe notamment pouvait apporter des nutriments et des vitamines. Je serais heureux que celles et ceux qui en savent plus viennent apporter ici des précisions, des conseils pour la cueillette, et des idées de recettes. J'ai cru comprendre que 500g d'ortie…
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Remplacer les yaourt, sans soja !
Bonjour, Je suis une grande consommatrice de yaourt/fromage blanc, environ 3 par jour. Lait de chèvre, de brebis ou de vache ! J'aimerais limiter leur consommation mais je ne sais pas par quoi les remplacer ! Au delà de la texture, il y a le calcium ! Et vous allez me trouver difficile, mais je préfère éviter le soja au…
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Thé vert et eau
Bonjour à tous, Je ne suis pas une consommatrice habituelle de thé, alors je me demandais : vu que l'apport nutritionnel est de zéro partout, est-ce qu'il peut compter dans ma consommation quotidienne d'eau? En règle générale, je ne bois pas assez d'eau. Quels sont vos trucs? Merci beaucoup! :) S.
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Que pensez-vous de ces aliments?
Bonjour à tous ! Je me présente, François, 20 ans, 1,90m, 80kg. Je suis en stabilisation depuis cette semaine et je commence à réfléchir aux aliments que je pourrais réintroduire dans mon alimentation pour remonter les calories progressivement. Étant étudiant, mes aliments favoris avant mon régime étaient les gnocchi, les…
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Jours avec et jours sans...sport ^^
Bonsoir à tous! J'ai besoin de l'avis des quelques spécialistes qui traînent par ici ^^ Pour résumer mon anamnèse: Femme de bientôt 31 ans, perte d'environ 50kg en 13 mois (55 en tout) donc aujourd'hui 75kg pour 1m65. Depuis début juin, j'ai intensifié mon activité sportive de manière progressive. Situation actuelle: Je…
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glucides et régime sans fibre
Bonjour; Après une réaction à la cortisone je ne peux plus manger d'aliment à base de fibre ou contenant des pépins. Je suis au tout féculent Qui a des idées pour que se régime soit plus agréable, le tout végétarien pourrait il m'aider? Je réussis à me maintenir à 1500 calories/jour mais mon poids ne diminue pas depuis un…
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Taille des portions : recherche photo
Bonjour, Je mange tous les midis au resto et j'ai du mal à évaluer les portions que je mange (ce n'est pas un self où je me sers, mais un resto où l'on commande). Je me demandais s'il existait quelque part un site où l'on pourrait voir, photo à l'appuie, ce à quoi ressemble 100g de purée, 200g de purée, 300g de purée, etc.…
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Les céréales "modernes" bon ou pas ?
Bonjour à tous, J'ai trouvé un article fort intéressant sur les céréales "modernes" lien : www.santenatureinnovation.com/ble-moderne-une-sorte-de-plastique/ Je connaissais les méfaits du blé dans la nutrition mais j'avoue que cet article me donne à réfléchir. Qu'en pensez vous ?
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Naturhouse
Bonjour à tous, N'arrivant plus à maigrir j'ai décidé d'aller voir une nutritionniste pour m'aider dans ma perte de poids. J'ai vu qu'à côté de chez moi j'ai un magasin "naturhouse". C'est une chaîne qui existe partout en France et donc je voulais savoir si des gens ici on déjà tenté de maigrir avec la méthode naturhouse…
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L'huile d'olive lors de la cuisson
Hello, dites je me demandais comment fait vous pour cuire vos aliments? Perso, je cuisine à l'huile d'olive (un filet au fond de la poêle), mais bon quand on a plusieurs casseroles sur le feu, mine de rien on arrive vite à 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et là ben tous mes plats aussi sains soient-ils, augmentent vite…
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Prise de masse sèche
Bonjour/Bonsoir Je suis en reprise intensif de sports. En effets je souhaite reprendre la boxe dés mi-septembre. Je viens a ouvrir ce sujet de discussions pour savoir si certains ou certaines connaissait des détails sur cette fameuse prise de masse sèche (gras brulés, prise de masse musculaires) (Côté Diet') Pour ma part…
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Calories nettes ou total
bonsoir, Pour ma perte de poids, je voudrais savoir si je dois compter les calories nettes ou total. Or, MFP me conseille de manger 1200 cal sachant que mon MB (metabolisme basal) est de 1359. Or a l'heure où j'écris, j'ai consommé au total 658 cal contre 301 en calories nette. J'ai brûlé 358 cal en faisant du cardio.
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Surprise sur le poids du pain.
Bonsoir à tous ! Je suis sur myfitnesspal depuis 51 jours (pour perdre 7 kg j'en suis à -4 kg youpi) et je pèse mon bout de pain tous les jours (environ 40g), donc je pensais avoir le compas dans l'œil maintenant bien réglé... Mais aujourd'hui j'achète une nouvelle baguette au supermarché, (avec 4 quignons ! :) ) je coupe…
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Perte d'appétit
Bonjour à tous ! Je suis un homme de 20 ans, mesurant 1m90 pour 78,5kg et je suis en période stabilisation. J'ai fait régime grâce entre autres à MFP et je suis passé de 91kg à mon poids actuel. Pour cela, j'ai été un peu maladroit et j'ai baissé mes apports, certes progressivement, mais trop bas (1200kcal la dernière…