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recettes
Bonjour à tous, Je suis inscrite sur le site et depuis peu j'y note mes recettes via mes aliments. lorsque j'ai fini l'appli me demande si je souhaite soumettre mes recettes dans la base de donnée (ingrédients + préparation), j'ai bien-sûr accepté pour que tout le monde puisse en profiter Ma question est : où puis je…
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Petit déjeuner équilibré rapide et protéiné
Bonjour, Je suis fléxitarien avec l'envie de devenir VGR. J'ai donc fait quelques recherches sur le net pour trouvé un petit déjeuner du quotidien qui soit équilibré rapide et protéiné. J'en suis arrivé à la recette suivante: - 80 gr de muesli montagnard bio - 15 cl de lait demi-écrémé bio - 80 gr de formage blanc calcium…
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"Mes objectifs": difficultés à renseigner correctement les champs
Bonjour à tous, Sur de précieux conseils lus sur mon post de présentation j'ai calculé les petites choses qui me seront indispensables pour réussir à perdre du poids. Donc: DER= 1527 cal/jour DEJ = 2400cal/jour J'estime donc mon besoin à 1700cal/jour. Pour ce qui est du ratio lipides/glucides/protéines j'ai pas mal galèré…
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Comment etre sûre ???
Je suis nouvelle utilisatrice , ce matin je note saumon , et la impossible de choisir dans la liste préétabli telement il y a de saumons avec de grosses différences de calories Du coup j'ai un doute a chaque choix .....
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RAMADAN 2015
Bonjour et Salam à toutes et à tous. Comme je l'avais évoqué dans un précédent topic ("MFP et jeûne du Ramadan"), je crée ce sujet afin que nous puissions échanger et nous accompagner mutuellement pendant ce mois de jeûne. Comment concilier cette période et ses contraintes avec le rééquilibrage alimentaire? Quels sont les…
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Prise de poids énorme d'un jour à l'autre
Salut à tous ! Peut être que quelqu'un aura une idée du pourquoi du comment mon corps réagit comme ca ... ou bien qui consulter pour gérer ce problème... En gros, petit exemple très récent (mais c'est tout le temps comme ça), ça fait 10 jours que je mange super équilibré, perte de poids de 1,5kg en 10 jours ce qui est…
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Comment passer de portion en grammes dans nos recettes
Bonsoir à tous, voilà mes questions arrivent lol JE fais de temps en temps des recettes dans MFP salade de riz, thon, mais ou encore lapin à la moutarde. Quand on rentre les infos il demande le nombre de personnes, mais j'en sais trop rien par exemple pour une salade de riz : -980 grs de riz cuit - 320 grs de thon en boite…
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Que pensez vous de cette alimentation ? Novice
Re à tous encore moi lol Je me suis un peu renseigner sur le net pour faire un régime mais je ne sais pas trop si je m'y prend bien. La chose que je sais depuis des années c'est qu'il n'est pas bon de ne pas manger le matin mais j'ai du mal. Travaillant en horaire décalés je profite au maximum de mon lit lol. Pour le reste…
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protéine
bonjour je suis nouvelle et je viens de faire mon menu de la journée. Il me resterait 36 g de protéine à prendre alors je cherche quelle collation je pourrais prendre ce soir, sans glucide et lipide. Compliqué!
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MFP et jeûne du Ramadan
Bonjour, Je suis sur MFP depuis 2 semaines et demi et tout se passe bien pour le moment : - objectif hebdomadaire : 1kg - perte jusque là : 5kg Je pense utiliser ce rééquilibrage alimentaire pendant 1an à peu près. Néanmoins quelque chose m'inquiète. Le jeûne du Ramadan arrive à grands pas (le mois prochain) et je me…
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Comment diminuer les glucides
Plusieurs aliments contiennent des glucides, je mange beaucoup de légumes, 2 fruits par jour, poisson-tofu-légumineuse (OUCH!)-oeuf, pas de viande rouge, pas de pâtes, peu de riz (riz basmati-sauvage)pas de lait, yogourt grec...bref, comment faire? suggestions?
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la taille de nos portions à l'étude !
Bonjour, petit article intéressant à plusieurs point de vu. http://www.processalimentaire.com/Ingredients/Nestle-identifie-les-mecanismes-du-choix-des-portions-26510 Bonne lecture si cela vous dit.
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petit dej salé - trop de protéines ?
Bonjour tout le monde ! Pour diverses raisons, je souhaite inverser petit dej sucré/salé (à savoir passer à 1 pt dej sucré par semaine). Mais j'ai un problème d'équilibre alimentaire dans la journée ! Comment faites-vous pour ne pas manger trop de protéines ? Que mangez-vous le reste de la journée ? Ma journée exemple : *…
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comprimés bcaa
Bonjour à tous Je voudrais savoir comment faites vous pour récupérer de vos efforts phisiques. Jai commencé à faire de la musculation et je suis encore plus fatigué sans parlé de la faim qui est encore plus forte! Mon mari prend des comprimés bcaa mais lui fait de la muscu quasi tout les jours. est ce que vous pensez qu à…
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recette de glace sorbet light
voilà l'été approche les fortes chaleur aussi (enfin on espère) j'ai assistée il y a peu a une réunion pour un robot de cuisine(je ne site pas de marques ;) ) et j'en ai garder une recette que j'ai testé moi même à la maison avec mon petit blender de cuisine (et ça fonctionne) il suffit de mixer 200g de fruit congelés avec…
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A propos des calories
Bonjour, je dois manger au moins 1280 calories par jours et je n'y arrive pas vraiment...Je fais beaucoup d'exercice et du coup avec les calories brûlées je suis souvent bien en dessous des mes besoins caloriques (je finis la journée avec 600 kcal nettes par ex.) Pourtant je mange de tout, à ma faim, et je ne vois pas…
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enregistrer plat cuisiné...
Bonsoir tout le monde, Est il possible de trouver les calories d'un plat cuisiné par nous même, ou il faut entrer chaque aliment? Merci d'avance pour votre réponse; Je suis nouvelle.
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1800 calories des exemples ?
Coucou Je suis à la recherche de plan pour préparer mes repas et donc d'exemple sur une journée type à 1800 calories petit dej sucré ou/et salé j'ai l'impression de me perdre vous auriez ça en stock ? Merci d'avance !
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Prise de protéines, muscles et stagnation
Bonjour tout le monde :) Mon profil : 1m62 et demi (oui. et demi :smiley: ), 25 ans, 91.1 kilos. Végétarienne. MFP commencé mi septembre 2014 à 102 kgs (3h de sport par semaine), arrêté en novembre et décembre à 95 kgs. Reprise de MFP en janvier 2015 avec une perte actuelle de 10.9 kgs. De 5 à 8h de sport par semaine. DER…
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Enregistrer un aliment
Bonjour :smile: je voudrai enregistrer des aliments mais je ne trouve pas toujours comment faire.... je suis allée dans créer, ça j'ai compris, mais ensuite je ne sais pas à quoi correspondent certaines choses de l'étiquette. Par exemple : Eau minéral gazeuse Vöslauer mild Natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure versetzt…
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Patisseries sans sucre ajouté
Bonjour tout le monde ! Aujourd'hui je viens vous parler de mon pâtissier préféré : Philippe Conticini, avec la publication de son livre : gâteaux et gourmandises sans sucre Vous pouvez trouver la recette d'un gâteau à la noisette pour 4 personne, à moins de 250kcal la part. Il s'agit de recette sans sucre blanc ni même…
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tableau des calories consommes et du poids des aliments conssomes
bonjour je suis nouvelle j'aimerai savoir si on trouve le poids des aliments consommer et ou aller idem pour noter les calories merci
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un article parut: "stop aux 5fruits et légumes"
je viens de tomber sur un article qui fait la chasse a certains fruits et légumes, pretextant qu'il y a du fructose dans ces aliments. "En réalité, ce sont les légumes qu’il faut manger en quantité importante. Les fruits sont bien moins utiles, et vous pouvez même facilement vous nuire si vous en mangez trop." "ceux dont…
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J'adooooooooore le pain...
Salut salut, J'adore le pain... je pourrais ne manger que ça s'il ne me faisait pas tant de mal. En ce moment pour le régime, je mange au petit déjeuner du pain complet au seigle. J'adore... mais la pour le 4h, j'ai grignoté un 1/4 d'une petite viennoise nature (mon péché mignon)... et j'ai une envie de manger tout le…
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Craquage beignet
Salut tout le monde ! Apres avoir bien tenu jusque là, j'ai craquer et j'ai manger un beignet au nutella de boulangerie Pas trop grave car je vais me rattraper en allant courir ce soir, mais combien de calories selon vous ? Merci
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la monodiete de pommes j'ai testé et j'approuve!
coucou à tous! je suis en train de terminé ma monodiete de pommes (17H c'est fini^^) et tres sincérement j'en suis ravie! le principe de la monodiete, ne manger qu'un seul aliment pendant 3jours. un peu moins draconnier que le jeun, et ayant des vertus similaires. Je suis diabetique-insulino-dependante depuis mes 16ans, je…
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besoin d'aide
Bonjour, A cause d'un changement de programme je dois manger à l'exterieur et je compte aller à Carrefour m'acheter à manger un plat tout prêt, que me conseillez vous ? j'ai 600 calories pour ce repas
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Quelqu'un ici a déjà jeûné ?
J'ai commencé mon jeûne hier soir, pas pour perdre du poids, mais plutôt pour voir quel effet bénéfique le jeûne pourrait avoir sur mon organisme et sur mes douleurs chroniques. Donc à partir d'hier soir, je ne prends plus que : - de l'eau (minérale ou de source) - du thé J’aimerai savoir si l'un de vous a déjà fait ce…
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les féculents, crus ou cuits ?
Bonjour, J'ai consommé 140g de polenta cuite. Dans la base de données, il n'est pas précisé si la polenta est crue ou cuite, mais, au décompte des calories, je pense qu'il s'agit de polenta crue; quelqu'un a-t-il une réponse ? ça fait une grosse différence ! Merci.
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fromage blanc 0%
J'étais curieuse de savoir ce que goûte le fromage blanc 0% MG, alors , j'ai acheté , j'aimerais savoir si vous y ajouter quelque chose, comme de la cannelle, du stevia ou autres. Nature , je trouve ça, je sais pas trop encore, mais il y a 9 gr. de protéines, du calcium (mon 50 ans m'y fait penser un peu plus à ça) Ceux…