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Lire des témoignages
J’aimerais savoir vos parcours
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Perte de gras.
Bonjour, je souhaiterais perdre du gras mais j'ai un peu de mal à répartir mes macronutriments pour chaque repas. Je crois savoir que pour perdre du gras on doit se placer sur 30/30/40 par jour (P/L/G). Mon calcul de DEJ donne 2027 kcal (calcul fiable?) avec 167g de protéines, 187g de glucides et 68g de lipides par jour.…
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Besoin d´aide!
Bonjour, Je viens de m´inscrire sur l´appli mais j´avoue être un peu perdue! Je voulais suivre ce qui était marqué pr moi mais apparemment il ne faudrait pas suivre cela... Je mesure 1m56,actuellement je pèse 80 kg, je suis une femme. J´aimerai atteindre un poids de 65kg en un an, soit 15 kg à perdre... De par mon travail…
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Prendre masse musculaire
Salut, je debute et j’aimerais avoir des conseils de comment prendre de la masse musculaire. Je pèse 48,5 kilo pour 155cm et j’aimerais prendre environ 8 kilo. J’aimerais également avoir plus de masse au niveau des cuisses.
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Nombre de calories par jour
Bonjour Je souhaite prendre de la masse musculaire Je fais de la musculation ainsi que du sport en poids de corps avec du cardio de la course et du vélo environs 2 heures par jour 4 fois par semaines Combien de calories je devrai prendre chaque jour ?
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doute sur mes apports de calories
bonjour, en rentrant mon poids 116 , mon age 54, ma taille 175, ect l application me donne 2000 kalories par jour mais j'ai peur de trop manger de calories. Un bataille de plusieurs année contre le poids. Myfitness pal mon dernier recours :'( . Je fais 2 heures de vélo tous les deux jours, qui me donne une perte de 1700…
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Nbre de calorie par jour
Bonjour Je souhaite prendre de la masse musculaire. J'ai 18 ans 1m55 48,5 kilo Je m’entraîne 3-4 fois par semaine. Mon but est du prendre environ 8 kilo. Pour finir, j’aimerais avoir plus de masse au niveau des cuisse. Merci de votre réponse
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Combien de calories s il vous plaît
Bonjour, je souhaiterais connaître le nombre de calories que je dois consommer par jour. Femme 58 ans 1,65 101,8kg Sédentaire par obligation grosses douleurs 2 arthrodeses protheses des deux hanches... Arthrose ++++ et travaille dans un bureau....... Objectif : moins 20 a 25 kg..... Moins 1 kg par semaine ce serait cool...…
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Prendre de la masse
Bonjour j'aimerais prendre de la masse musculaire Mes je ses pas quoi manger pour prendre merci de m'aider je ses pas les calorie non plus je pèse 70 kg merci
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1er jour
Bonjour à tous. J'ai téléchargé l'appli ce matin.
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Nbre de calories par jour
Bonjour Je souhaite perdre du poids J'ai 51 ans 1m63 80kg Activité moyenne (travail de bureau en carrosserie mais je fais beaucoup d'aller retour à l'atelier et sur le parc dans la journée +2 à 3x 30 minutes en salle de sport santé elancia par semaine Merci de votre réponse
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Salut
Hello la team🤗🤗
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Combien de calories par jour?
Hello la team, Quelle valeur ajoutée ce forum, c'est génial ! Aujourd'hui, je pèse 108kg, je veux perdre 16kg. Mon activité professionnelle est sédentaire, je reste assis toute la journée. Néanmoins, j'ai une montre connectée, et chaque jour, sans exception, je marche 8000 pas. Et 4 fois par semaine, je cours. Je ne sais…
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Calcul de calories
Bonjour ,étant nouveau sur l application il me calcul 1648 calories par jour. Age:50 ans Taille:183 cm Poids:120 kilogrammes. Je ne suis plus très actif,je marche au travail mais j aimerais refaire 5 à 10 km 3 ou 4 fois semaines. Mon but c est de perdre du poids pour arriver à 90 kg.pouvez vous m aider.je vous remercie
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Nouveau départ!
Bonjour à tous et à toutes :) J'ai décidé de me lancer dans une perte de poids ainsi que dans une remise en forme générale. J'ai un travail assez sédentaire (si je ne prenais pas l’initiative de me lever, je resterais assis de 09h à 19h .... Heureusement, j'habite sur mon lien de travail donc j'ai beaucoup de flexibilité…
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Allez, cette fois je m'y mets pour de bon! Finie la rigolade!
Bonjour à tous! Et merci pour ce forum! J'ai le sentiment d'être enfin au bon endroit pour parler de mes problèmes de poids mais aussi et surtout pour y trouver une vraie solution et du soutien (qu'on ne trouve pas forcément chez soi)... Je m'appelle Marylin, je vais avoir 42 ans. J'ai toujours été mince (et même plutôt…
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Mon mari
Bonjour JL J’aurai voulu connaître MB et DEJ pour mon mari😇 1m80 87kgs peu actif (1h avec Coach par semaine) Merci d’avance 👍
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1200 calories?
Bonjour Je souhaiterai également savoir sur combien de calories je dois me baser car effectivement l appli me donne 1200 calories. Sexe: F Age : 46 Poids : 62.7 Taille:1,60 Activité physique : un peu. Je tâche de faire mes 10.000 pas pas jours dont 30 mn d aérobie genre walk at home. But : perdre 8-10kg Merci de votre aide
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J'aimerai maigrir et j'ai besoin d'aide
Bonjour à tous, Je me présente Pierre j'ai 30 ans je mesure 1m91 et je pèse 104 kg à cause d'un traitement débile de cortisone que j'ai pris pendant des années j'ai pris du poids sans manger plus que ça Aujourd'hui j'ai décider d'arrêter ces médicaments et de me reprendre en main Je me fixe un objectif de perdre entre 20…
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Demande de calories à consommer
Bonjour, Merci pour vos conseils et votre aide. Je voudrais savoir le nombre de calories que j’ai à consommer chaque jour. L’application me dit de manger 1200 calories mais je trouve ça peu pour mon poids. Je voudrais que vous m’aidiez. sexe : femme âge : 19 ans poids : 77 kg taille : 1,60 activité physique : je commence…
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Bonjour commencer ce 31 mai
J ai commencé ce 31 mai mon régime et je désire savoir quand vous peser vous a quel fréquence merci bcp
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Vos références
Bonjour à vous tous, J'utilise MFP depuis 3 semaines maintenant. Je note tout scrupuleusement. Je fais du rééquilibrage sanitaire (alimentaire et activité) depuis janvier 2021. J'ai déjà perdu beaucoup, je fais du spot quotidiennement et je surveille mon alimentation. Je ne suis pas "intégriste" et suis assez "flexible"…
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MB
Bonsoir, j’ai 34 ans, 1m65, 97kg Je souhaite perdre du poids Je ne fais aucune activité physique Merci ☺️
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Skinny FAT
Bonjour, Je m'appelle Hedi, J'ai 20 ans et dernièrement j'ai décidé de reprendre ma vie en main, j'ai tjr mangé nimporte quoi (grignotage kinder buenos etc..., pas de fruits, surgelés, fast foods...) Ca fait mtn 3 semaines que je mange bien, je pratique du sport à la maison 3/4 par semaine + running une fois ou deux.. En…
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Rééquilibrage alimentaire
Bonjour, Je me présente Sissy, 50 ans et je veux perdre du poids. J'ai toujours été en surpoids, mais avec des formes harmonieuses. J'ai grossi, mais j'arrivais toujours à maigrir, à redescendre à 64-67 kg, que je considère être mon poids de forme. Depuis un an, je galère, je commence, puis j'abandonne. La motivation à…
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Calcul des calories
Bonjour Merci pour ce poste qui nous éclaire un peu sur le calcul calorique bas de l'appli. Sur quoi dois-je partir pour perdre 9 kg ? Age:33 ans Poids:69kg Taille:172 cm. Niveau d'activité:je travaille avec des enfants et du coup je suis souvent debout. Je fais un peu de yoga à côté et parfois je vais courir (1x par…
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Aidez moi s’il vous plaît
Bonjour j’ai commencé la musculation dans le but de prendre du poids et en 6 mois je n’ai pris que 3-4 kg .. j’aimerais beaucoup que quelqu’un d’expérimenter m’aide à combler mes besoins ... mon poids de rêve serait 75kg mais on va commencé par atteindre 65 (poids actuel : 58) merci d’avance ..
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Perdre 20 kilos en x temps, possible ?
Bonjour à tous ! Me revoilà 😁 J’ai commencé un régime en débutant à 85 kilos. J’applique à la lettre l’application et je suis devenu accro 🤪☀️ J’ai déjà perdu quelques kilos et à ce jour (ce mardi 4 Mai 2021 à 7h) je pèse désormais 82,6 kilos ! J’ai 40 ans, je mesure 1,81m pour 82,6 kilos. Je pratique 30 mn de vélo par…
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Besoin d'aide !
Salut 😃 fait deux fois j'installe l'application et l'enlève pcq je ne comprend rien 🤦♀️🤦♀️🤣 je veut essayer une troisième fois et l'avoir plus que 2 jours 🤷♀️ alors si jamais qqu peu m'aider à comprendre l'application sa serai très apprécier merci et bonne soirée à tous et bonne semaine 😄
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Calcul des apports nécessaires
Bonjour j'aimerai également été éclairé : Sexe : F * Age : 32 ans * Poids : 42 kg * Taille : 1m74 * activité physique : j essaye de faire 40 min d exercices,surtout musculaire (squat, full body) 2* par semaine, je manque de temps pour faire plus. * But : prise de poids Je fais un boulot physique ou je suis constamment…