-
Nieuw hier!
Hallo allemaal! Ik ben Astrid, 45 jaar. Mijn doel is om voor de zomervakantie (juni) in ieder geval 5 kilo lichter te zijn. Ik woog vorige week, toen ik hier begon, 80,5 kilo. Da's vrij veel voor mijn lengte van 1,64. Ik schrok ervan dat mijn BMI boven de 30 was en ik dus in de categorie obesitas val. Vooralsnog is de…
-
Nieuw hier en gelijk een vraag.
Goeden avond, Mijn naam is Henk, 63 jaar en ben druk bezig met My fitnesspal en Map My Ride Ik wil toch een kilo of 12 kwijt en het lukt al aardig in 2 weken 4 kilo kwijt. Minder koolhydraten (20g) behalve op een laat avond na dan mag je meer. mijn vraag is als ik b.v. wat aanklik op middag en avond eten of bij…
-
Hoe pakken jullie 2 dagen feest achter elkaar aan qua voeding en drinken
Ik vraag me af hoe jullie omgaan met feestjes qua voeding en drinken, en suggesties voor hoe ik het binnen de perken kan houden. Aankomend weekend heb ik 2 dagen achter elkaar groot feest, ik zit nu al te dubben, hoe ik dat ga aanpakken. :'( Zowel op zondag als maandag hebben we feest bij dezelfde mensen, met dezelfde…
-
Ticker
Hoi! Een gekke vraag misschien.. maar mijn 'ticker' doet het niet! Inmiddels alweer 3 kilo lichter en dat ook netjes ingevuld, maar het staat nog steeds op afgevallen 0 kg. Niet echt motiverend... Ik heb 'hulp' al geraadpleegd, maar geen succes. Enig idee wat er aan de hand is? Tnx Mimallen
-
Hoi! Ook ik ben nieuw.
Hallo allemaal, Ik ben Jessica en wil graag minimaal 10 kilo kwijt. Na een aantal lichamelijke tegenslagen waardoor ik een paar jaar niet echt heb kunnen sporten ben ik helaas zo'n 12 kg aangekomen. Vandaar dat ik nu ben begonnen in de boeken van Mieke Kosters en ondertussen probeer van alles te tellen met behulp van My…
-
hoe doen jullie dat op vakantie enzo?
Ik was dit weekend met mijn kinderen en een goede vriend en zijn kinderen naar center parcs. Thuis ben ik alleen of met de kinderen en ik doe de inkopen. Dus ik heb thuis volledig in de hand wat ik eet of drink. Center parcs was dat betreft een ramp. Die vriend heeft gekookt en die kookt vreselijk kwistig met vet gekookt…
-
Veel meer honger nu ik oplet en gezond eet
Hoi! Ik ben sinds kort begonnen met opnieuw op mijn lijn letten. In een ver verleden ben ik 22 kilo afgevallen, waarvan ik vorig jaar pas 5 kilo was aangekomen (na 6-7 jaar stabiel zijn). Ik ben bij een dokter geweest en had zo 4 kg kwijt geraakt. Opeens zit die 4 kilo er terug bij, waarschijnlijk omdat ik opnieuw wat ben…
-
Hoe oude gewichtgegevens wissen?
In 2011 viel ik 20 kg af met My Fitness Pal (in 15 weken) en bereikte mijn streefgewicht. Daarna werd ik zwanger, en daarna weer zwanger, en nu wil ik de opgestapelde zwangerschapskilo's wegwerken. Ik weeg lang niet zoveel als toen in 2011. Dus ik zie op mijn ticker dat ik nu al veel kilo's afgevallen ben. Dat wil ik…
-
Nederlandse taal instellen
Dag, Het lukt me maar niet de website in het Nederlands in te stellen. Als ik bij instellingen 'Nederlands' selecteer schakelt de website prima over naar de juiste taal. Maar zodra ik afsluit en opnieuw opstart (ik log niet eens uit) staat alles weer in het Engels.... Iemand een idee?
-
Hallo allemaal.
Ik zal me even voorstellen. Ik ben riekje, 40 jr, 1.66m en 67.1 kilo. Tot zover de belangrijkste cijfertjes. Ben in 2011/2012 17 kilo afgevallen met WW, en inmiddels (3 jaar later) zit er weer 4 kilo bij. Ik heb besloten dat ik met MFP een kilootje of 7 kwijt wil. De eerste week kwam ik een pond aan, maar op dit moment…
-
Als elke dag als vandaag was
Hallo allemaal, Krijgen jullie ook elke dag de melding: Als elke dag als vandaag was dan zou je over 5 weken xx kilo wegen Hoe kan ik die melding uitzetten? Ik vind het irritant en vooral ontzettend demotiverend. Ik probeer elke dag tussen 1000 en 1200 kcal te eten. Het helpt me totaal niet als er dan bijvoorbeeld op…
-
kcal en sporten
Stel ik hou me aan 1500 kcal per dag die ik opeet. Als ik dan ga sporten, moet ik dan de verbruikte calorieën opnemen zodat ik in totaal aan 1500 kcal uitkom per dag?
-
Hoe te tellen?
Ik heb begrepen dat je ingredienten rauw weegt. Nou aten we vanavond runder gehaktballen. Ik had een kilo gehakt. 10 balletjes van 100 gram dus. Maar er gaat ook ei doorheen. 2 eieren op 10 ballen. Dat is dan 1/5 ei per bal. en ik had 1 ui. Dus 1/10 ui per bal (gemiddeld, ene bal zal meerui hebben dan de ander) Hoe…
-
rugproblemen en sporten
Hallo ! cardiotraining ... krachttraining : aha dat wil ik zeker doen maar ik heb een klein probleem en dat probleem situeert zich ergens tussen 2 wervels. Tja rugprobleem en dan zit je een beetje met je handen in het haar als je wat meer sport wil doen. Ik kan, mits heel voorzichtig te zijn en voorzorgen, die rug zeker…
-
Hoe ga je om met een scheurend gevoel van honger?
Dit is dus waarom ik zo'n hekel heb aan minderen met eten: het akelige gevoel van onwijze honger. Knorrende maag, mondwateren, misselijk af en toe en als ik de stad induik ruikt elk beetje voedsel dat ik tegenkom té lekker. Ik heb niet de indruk dat ik te weinig eet of zo. Ik ben niet duizelig, voel me verder goed, loop…
-
Fitness informatiefilmpjes
Leden, Wellicht interessant om eens door te nemen. Knowledge is power :wink: Useful vs useless fitness knowledge: https://www.youtube.com/watch?v=OgoC-Ksm444 Sleep is more effective than most legal supps: https://www.youtube.com/watch?v=oR7evkzXb-0 3 most common fat loss mistakes:…
-
Even voorstellen...
Hallo, mijn naam is Miriam, ik ben 25 jaar oud en studeer psychologie. Ik houd me recent heel erg bezig met afvallen, maar vooral een gezonde voedings- en bewegingspatroon ontwikkelen zodat ik niet van een dieet naar de volgende huppel. Ik heb soms nogal last van emotie-eten, maar ook eten zonder dat je je er bewust van…
-
Burrito's hoe berekenen
Kan iemand mij vertellen hoe jullie de burritos berekenen? ALs ik het invoer krijg ik 640 kcal voor 2 burrito's. maar ik ga er van uit dat dit dan zonder gehakt is toch??? dan moet ik dat er nog bij rekenen?
-
nieuw hier
Hoi allemaal, ik ben nieuw hier en heb een vraagje. Ik wil nog wat kilo's kwijt. Houdt zo rond de 1600 calorieën aan en sport drie keer in de week en als het lukt meer. Maar op dagen dat ik sport, staat er dat ik calorieën heb verdient. Moet je deze per se opmaken?
-
Voorstellen!
Hallo allemaal, Ik ben 23 jaar oud en weeg al jaren te zwaar. Ik ben 1 x vrij veel afgevallen, maar door blessures, excuses en schaamte weeg ik nu meer dan dat ik daarvoor woog: wel 85 kilo. Voor iemand van 1.63 is dat veel te veel. Ik wil weer terug naar de 55 kilo die ik toen woog. Dus ik heb aardig wat kilootjes die er…
-
gevonden, nederlanders
Hallo, ik ben Marleen. Ik had vooral via de app gewerkt afgelopen week, maar ik kon geen nederlandse topics vinden. Ik ben blij dat het per computer wel kan. Ik ben nu een week bezig en 1,9 kilo afgevallen. Ik probeer via de telegraaf af te vallen. Maar met de meeste recepten heb ik niet zoveel, dus ik probeer het zelf wat…
-
hai ik ben yvonne tabor
ik ben Yvonne en kom uit gelderland twee jaar geleden ben ik 50 kilo afgevallen met een proteine dieet daarna ging ik in september op vakantie en kwam ten val problemen met me lichaam de benen en de heupen 4 slijmbeurs onstekingen dus aan elke kant twee drie maanden niets kunnen doen aan beweging en daarna langzaam…
-
Chris
Hoi ik ben Chris 63 jaar en ben alweer 4 weken geleden begonnen. 108 kg en nu 103 kg De eerste 3 kg was er zo af maar dat is dan vocht. Ik probeer elke week te fitnessen en te joggen en natuurlijk zoveel mogelijk fietsen. Ik wil naar 90 kg dus ik heb nog even. Overbodig om te zeggen dat ik al vele pogingen gedaan heb het…
-
Hallo!
Het heeft even geduurd, maar dan heb ik toch eindelijk een fijne app gevonden! Nu kom ik me eventjes voorstellen. Mijn naam is Nikki en ik ben 22 jaar oud. Ik ben in het vorige jaar behoorlijk wat aangekomen door mijn medicijnen, maar nu ik gestopt ben kan ik weer vol op beginnen met afvallen! Ik ben alles nog een beetje…
-
Opweg naar de nieuwe ik.
Hey all, ik ben Justin en 36jr :smile:. Heb al een aantal jaren overgewicht en val steeds af en kom dan weer aan. Afvallen is het probleem niet maar het veranderen van voeding vind ik het lastigste. Ik ben nu aan het uitzoeken hoe ik met mijn voeding om moet gaan in combinatie met sport. Doel: Vet verliezen en fit worden…
-
Nu behouden
Ben vanaf vorige jaar augustus bezig met mijn dieet en heb daar maaltijdvervangers voor gebruikt en ben reeds 16 kilo kwijt.De maaltijdvervangers heb ik netjes afgebouwd en heb nu een andere levensstijl aangenomen. Moet bekennen het bevalt me prima, voor mij geen brood meer en laat zoveel mogelijk koolhydraten staan. Ben…
-
Mezelf leren aanvaarden.
Ik ben Carine,een vrouw van 51 jaar en blijkbaar een paar maand in de "overgang". Door een spoedoperatie van een rughernia midden oktober werd ik opeens van een aktieve werkster naar de "rustmodus" gebombardeerd,zodanig dat mijn lichaam de kilo's gretig erbij nam.Doordat ik nogal een bourgondiër ben,en ontzettend geniet…
-
even voorstellen
Hallo allemaal Vorige week de app op mijn telefoon gezet en eigenlijk vind ik hem wel heel erg fijn. Ik ben vorig jaar moeder geworden van mijn tweede kindje en door beide zwangerschappen ruim 20 kilo aangekomen. Hier ben ik nu klaar mee en deze moeten eraf! ik ben met fases altijd heel gezond aan het eten en af aan het…
-
de 5 p's
Jaren terug gehoord dat je maar 1 p van de 5 p's mag per week. Nu weet ik nog 4 p's Pasta Patat Pannenkoek Pizza ........ en dan ??????????? Iemand misschien enig idee
-
Ik ben het even kwijt
Afvallen is nog eens een lastige zaak, vooral omdat iedereen anders is en anders traint en anders eet. Daarbij zegt iedereen ook nog eens wat anders. Zelf doe ik niet erg veel op een dag. Ik zit letterlijk uren achter elkaar stil achter een computer. Ik heb geen fiets (de een gestolen, de ander kapot) en neem vaak de trein…