-
Nog een lange weg te gaan
Hallo , 8 maand geleden na hartproblemen begonnen een gezonde levensstijl . Nu enkele dagen na 16 kg vermageren een dipje . Hopelijk sterk genoeg om door te gaan . het zou leuk zijn om hier lotgenoten te vinden die ook met kilo's worstelen ☺grtjs
-
Instagram ter motivatie
Hoi allemaal! Al een tijdje ben ik weer aan het werken aan mijn fitheid. Om tijdens dat proces gemotiveerd te blijven, volg ik heel veel sporters op instagram en deel ik daar zelf ook foto's en quotes. * Welke fitness-gerelateerde Instagram accounts móet ik volgen? * Vind je het leuk mijn traject te volgen (en me te…
-
Steun steeds welkom! Nieuw op MFP
Ik zal me eerst even kort voorstellen: ik ben 27 jaar jong, ben 1m70 groot en weeg 76 kg :( . Door mijn zittende job ben ik de laatste jaren veel bijgekomen. Omdat ik mijn job ook combineer met het behalen van een doctoraat (volledig vrijwillig) zit ik nog meer stil en kom ik niet toe aan bewegen. Ik ben een tweetal weken…
-
Niemand zeg wat...
Ik ben 1,64 en woog bij het beginnen met MFP in januari dit jaar bijna 82 kilo. Ik had confectiemaat 44 en als dat te klein was kocht ik echt geen 46. Ik heb dus erg weinig kleding gekocht vorig jaar... Inmiddels weeg ik iets minder dan 69 en heb confectiemaat 40. Zelf zie ik het verschil niet zo, maar dat schijnt een…
-
Vrienden
Hoi allemaal Ik zou het leuk vinden om wat meer vrienden hier te hebben. Voor morivatie en ook om te kijken hoe jullie het doen met voeding enz. Hopelijk met een open dagboek. Je kan van elkaar leren toch? Ik heb verschillende diëten geprobeerd. Eigenlijk doe ik het nu anders. Ik hou mijn kcal in de gaten. Ga ze later…
-
Valkuilen
De vakantie-valkuil Heerlijke vakantie gehad. Gemerkt dat mijn ‘stappentraining” goed heeft geholpen. Giga veel trappen en steile hellingen en stappen voor mij. Soms een beetje rustiger aan bij 34 graden de trappen van het strand weer helemaal naar boven. Het was een steile trap en dan merk dat mijn conditie en de astma…
-
hoe aan te pakken
hoi allemaal, Ik woon bij mijn schoonouders in. Het zijn hele lieve mensen. Maar niemand in mijn omgeving snapt waarom ik wil afvallen en ik hier zo mee bezig ben.. Ze trekken mij dan ook de verkeerde kant op.. en nu wil het zo zijn dat ik al een tijdje niet lekker in mijn vel zit, en ik hier hard mee aan het werk ben.…
-
Mijn MFP Ervaring - 1200kcal te weinig? plateau bereikt?
Hoi allemaal, Iets meer als een jaar terug besloot ik aan MFP te beginnen omdat ik wilde afvallen, ik ben 169cm en was destijds 70kg - niet verkeerd maar toch een BMI aan de ietwat hoge kant. Ik besloot destijds omdat ik snel wilde afvallen 1200kcal per dag aan te houden, de ene dag was ik wat soepeler als de ander maar…
-
wie helpt me te motiveren?
Hoi, ik ben sinds gisteren hier lid en wil graag vrienden maken, die me willen steunen. Ik zou heel veel moeten vermageren maar het lukt me niet zo goed.
-
Weegschaal
Heeft er iemand een TIP voor een goeie weegschaal? Ik wil een digitale aanschaffen. Heeft het zin om er eentje met "vetpercentages" e.d. aan te schaffen? Of is dit onzin.
-
Afvallen en sporten
Na 2 jaar sporten (2x p/wk) en geen resultaat op de weegschaal heb ik nu mfp geactiveerd. Resultaten zijn goed (ca 3,5 kilo eraf in iets meer dan 4 weken). Eraf zal wel lukken hopelijk (nog 10kg to go) maar ik ben benieuwd of ik het bereikte gewicht dan kan vasthouden. Tips en support zijn welkom :-) Pascal
-
Crossfit, spieropbouw & Afvallen
Hai, Ik ben op zoek naar mensen die ook bezig zijn met Crossfit en graag wat spieren op willen bouwen, terwijl ze toch ook nog vet willen verliezen! Zelf ben ik 32, een half jaar bezig met Crossfit en moeder van twee kinderen. Ik sport 3 dagen in de week en ben vanaf vandaag maar weer gestart met MFP. Omdat die buik toch…
-
help, zijn er nog meer mensen die proberen aan te komen met dit probleem???
Hallo, ik zie hier veel afvallers maar geen mensen die willen aankomen en daar heb ik een vraag voor, Ik ben vanaf 2 september begonnen met de app voor aan te komen en ben nu in 5 weken 5 kilo aangekomen, ben hier erg blij mee maar heb de laatste week continue het gevoel dat ik moet poepen( beetje genant) is dit normaal…
-
Nieuw plan!
Goed... ik ben nu een dik jaar aan het sporten. Over het algemeen heb ik altijd zeker 3x per week kunnen sporten, met uitzondering van in totaal 5-6 weken (vakantie e.d.). Ik zie duidelijk verschil (benen en rug vooral), maar daar waar het er echt af moet (buik) is er weinig verschil te zien. De bovenste rij, dus net onder…
-
Afvallen
hallo hallooo nou ik zit dus al een tijdje op myfitnesspal en ben ruim 5 kilo afgevallen. :) maar........ de laatste 4/5 kilo wilt maar niet lukken. ik heb ook meer de neiging om de fout in te gaan qwa het eten. in verband met wedstrijden (vechtsport) wil ik nu binnen 5 weken minstens 4 kilo eraf hebben. iemand enig idee…
-
Ideale gewicht
Na wat gegoogle kwam ik een 'ideaal gewicht'-berekening tegen. Ik ben 1.72 en mijn ideale gewicht zou 63,1 zijn. Ik was 75 kilo, ben inmiddels 7 kilo kwijt, dus 68 nu. Min streven is 65....Hoe komen 'ze' eigenlijk bij zo'n getal? Iedereen heeft toch ook een andere lichaamsbouw? Of klopt dit wel.
-
Sportmaatje gezocht
Beste sportieve clubgenoten, Tot op heden sport ik altijd alleen maar zou het erg leuk vinden om dat samen met iemand te ondernemen of ervaringen te delen. Lid worden van een vereniging is om praktische redenen niet mogelijk. Ik woon in de omgeving van Etten-Leur/Roosendaal (West-Brabant). Welke vrouw of man heeft er…
-
facebook
Bestaat er een nederlandstalige FB-pagina van MFP?
-
Samen ervoor gaan!
Hallo allemaal Ik begin morgen (opnieuw) met het bijhouden van MFP dagboek. Zijn er mensen die dit samen willen doen? Volgens mij lukt dit beter met wat extra steun en controle! ;) Ik kan wel geen vrienden toevoegen via gebruikersnaam, enkel via e-mail.
-
voedingslogboek
Om goed uit te komen met mn callorieen en macronutrienten vul ik een dag van te voren mn voedsellogboek voor de volgende dag in. Zo kun je rustig kunt puzzelen zodat je exact aan je doelen komt , en voorkom je dat je er overheen of er onder komt.
-
Hoeveel vet, koolhydraten en eiwitten is gezond en goed om af te vallen?
Hoeveel vet, koolhydraten en eiwitten is gezond en goed om af te vallen? Dank alvast voor de hulp.
-
MFP Story Time
Hey hallo allemaal, In deze topic wil ik graag mijn ervaring delen en hoe de gewichtsverlies verloopt. Dit doe ik door regelmatig een berichtje toe te voegen aan deze topic. Hierin vermeld ik wat ik gegeten heb aan Calorieën, Koolhydraten, Vetten, Eiwitten, Natrium en Suikers. Ik heb mijzelf al voorgesteld in een andere…
-
Ik zie het niet!
Ik ben nu in 4/5 maanden tijd zo'n 8 kilo afgevallen. Dat is toch niet niks, van een beetje overgewicht naar een gezond gewicht gegaan ondertussen, een betere conditie. Mijn motivatie begint nu echt aardig weg te slippen. Onlangs zelfs twee kilo aangekomen (alweer eentje eraf) omdat ik het gewoon niet merk. Mijn kleding…
-
Motivatievriendjes
Hallo allemaal, ik wil met mfp de draad weer oppakken en nog een paar kilo's verliezen. Maar motivatie en volhouden zijn denk ik voor iedereen, en zeker voor mij, best lastig. Ik heb niet echt overgewicht maar een paar kilo eraf zou wel fijn en gezond zijn (3-5kg), en juist deze zijn zo lastig. Wie is er nog meer sportief…
-
Daar gaan we dan nu echt!
Gisteren begonnen aan de app en vind het erg interessant. Naast krachttraining en hardlopen bleef het letten op mijn eten er altijd bij..... Ben erg fanatiek maar ben benieuwd voor hoe lang dus wie is er ook nog niet zo lang bezig en kan me motiveren? Wil graag 10 kilo kwijt maar 6 is ook heeel erg fijn...
-
Op zoek naar motiverende vrienden!
Momenteel 2 weken bezig en het lijkt me natuurlijk wel leuker met iemand die ook bezig is met gezonder leven en meer bewegen!
-
Vrienden MyFitnessPal
Hallo! Ik ben Claudia, 28 jaar, momenteel bezig met afvallen en sporten. Ik ben een tijdje geleden begonnen met het bijhouden van dagboeken in MFP en heb het idee dat dit zeker helpt! Tot op heden is er 5 kilo af, de resterende 15kg moet nog... Ik zou graag andere dames en heren 'bevrienden' om zo van elkaar te kunnen…
-
Doelen 2015
2015; nieuw jaar, nieuwe kansen, nieuwe doelen. Welke doelen (qua gewicht/sport/voeding) willen jullie volgend jaar gaan behalen? Ikzelf heb de volgende doelen (ik zal er vast nog wel meer verzinnen); - Vetpercentage bereiken van 10 a 12 procent (zonder dat ik gewicht verlies) - Minimaal 5 pull ups achter elkaar kunnen…
-
MFP friends
Hallo, Ben 25 jaar, 168cm en weeg 63kg op het moment. Ik sport ongeveer 4x per week (krachttraining en cardio), dus daar is verder niks mis mee. Met mijn eet gedrag de laatste tijd wel, als ik een slechte dag heb eet ik alles op wat ik tegen kom. Daarom wil ik met MFP het een beetje bijhouden zodat ik sneller mijn doelen…
-
advies nodig
Ik heb het idee dat ik iets niet goed doe volgens MFP is het beste dat mijn calorieiname 1200kcal is dat is voor mij ook makkelijk vol te houden ik zit er meestal wel net iets onder. Ik ben 1.62 en weeg op dit moment (vanmorgen gewogen) 86,7 kg daar is dus de frustratie ongeveer anderhalve week geleden woog ik 84,9 me…